ਵਿਆਤਨਾਮੀ ਝਿੰਗੇ ਅਤੇ ਐਡਾਮੇਮ ਲੈਟਿਸ ਕਪ
ਸਵਾਦੀ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤੇ ਝਿੰਗੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਐਡਾਮੇਮ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ ਲੈਟਿਸ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਗਿਆ, ਅਚਾਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤੀਖੀ ਨਿੰਬੂ-ਮਿਰਚ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ।
280kcal
38gਪ੍ਰੋਟੀਨ
14gਕਾਰਬਸ
8gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 400g ਵੱਡੇ ਝਿੰਗੇ, ਛਿਲਕੇ ਉਤਾਰੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਨਿਕਲਵਾਏ ਹੋਏ
- 200g ਐਡਾਮੇਮ, ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਛਿਲਕੇ ਉਤਾਰੇ ਹੋਏ
- 1 tbsp ਮੱਛੀ ਦੀ ਚਾਸ਼ਨੀ
- 2 tbsp ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- 2 ਲਲੁਣ ਲਸੁਣ, ਚੁੰਝੜਾ
- 1 ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਪਤਲਾ ਕਿਨਾਰਾ
- 12 ਮਖਣ ਲੈਟਿਸ ਪੱਤੇ
- 1 cup ਅਚਾਰ ਕੀਤੀ ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੀਆਂ ਪਟੀਆਂ
- 2 tbsp ਪਾਣੀ
- 1 tsp ਖਾਂਡ
- ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਧਨੀਆ
ਤਰੀਕਾ
- ਝਿੰਗਿਆਂ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੀ ਚਾਸ਼ਨੀ, 1 tbsp ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਲਸੁਣ, ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਪੈਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅੱਗ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਝਿੰਗਿਆਂ ਨੂੰ 4 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਤੂੰ-ਤੂੰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਪਕ ਨਾ ਜਾਣ।
- ਬਾਕੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਪਾਣੀ, ਖਾਂਡ, ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਚਾਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਡੁੱਬ ਦਿਓ ਚਾਸ਼ਨੀ ਲਈ।
- ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਲੈਟਿਸ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵਿਤਰਿਤ ਕਰੋ; ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਝਿੰਗਿਆਂ, ਐਡਾਮੇਮ, ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਨਾਲ ਭਰੋ।
- ਨਿੰਬੂ-ਮਿਰਚ ਦੀ ਚਾਸ਼ਨੀ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।