Σολομός Ψαρισμένος με Άνηθο και Λεμόνι Καραμελοποιημένο
Μαλακό φιλέτο σολομού με φρέσκο άνηθο και ψητές φέτες λεμονιού για φωτεινή, αρωματική γεύση.
380kcal
42gΠρωτεΐνη
6gΥδατάνθρακες
21gΛίπος
0.5gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 180g φιλέτο σολομού
- 2 tbsp ελαιόλαδο
- 1 λεμόνι
- 2 tbsp φρέσκος άνηθος
- 2 σκελίδες σκόρδο, τριμμένες
- Θαλάσσιο αλάτι και μαύρο πιπέρι προς γεύση
Μέθοδος
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε σκεύος σε μέση-υψηλή θερμοκρασία.
- Καρυκεύστε το σολομό με αλάτι, πιπέρι και σκόρδο· τοποθετήστε το σκεύος με το δερματικό μέρος προς τα πάνω.
- Σνιτσάρετε για 4-5 λεπτά μέχρι να γίνει κρούστα το δέρμα, στη συνέχεια γυρίστε και μαγειρέψτε 3 λεπτά ακόμα.
- Κόψτε το λεμόνι στη μέση και κάψτε το τμήμα με τα λαχανικά προς τα κάτω στο σκεύος μέχρι να γίνει χρυσαφές.
- Καλύψτε το σολομό με φρέσκο άνηθο και σερβίρετε με καμένο λεμόνι.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.