Κρέας Ασάδα σε Φύλλα Μαρούλι με Πίκο ντε Γκάγιο
Σφριγμένο κομμένο κρέας σε τραγανά φύλλα μαρούλι με φρέσκο πίκο ντε γκάγιο και κρεμώδες αβοκάντο.
380kcal
50gΠρωτεΐνη
6gΥδατάνθρακες
18gΛίπος
2gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 10 oz ρολό κρέατος
- 4 μεγάλα φύλλα μαρούλι romaine
- 1 ντομάτα, κομμένη σε κύβους
- 1/4 κόκκινο κρεμμύδι, λεπτά κομμένο
- 1/4 cup κολιάντρο, ψιλοκομμένο
- χυμός 1 λάιμ
- 1/2 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
- 1 tsp κύμινο
- 1 tbsp ελαιόλαδο
- αλάτι και πιπέρι
Μέθοδος
- Αλατοπιπερώστε το κρέας γενναιόδωρα με κύμινο, αλάτι και πιπέρι.
- Σφριγνήστε σε καυτό λάδι με υψηλή θερμοκρασία 3-4 λεπτά από κάθε πλευρά για μεσαίο σπάσιμο.
- Αποχωρίστε 5 λεπτά, έπειτα κόψτε λεπτά κατά του κόκκαλου.
- Συνδυάστε ντομάτα, κρεμμύδι, κολιάντρο και χυμό λάιμ για πίκο ντε γκάγιο.
- Τοποθετήστε το κρέας σε φύλλα μαρούλι, στρώστε με πίκο και φέτες αβοκάντο.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.