Χοιρινές Μπριζόλες Ψητές με Λεμονόχορτο και Σαλάτα Χορταρικών
Ζουμερές ψητές χοιρινές μπριζόλες με αρώματα λεμονόχορτου και τζίντζερ, σερβιρισμένες με φρέσκια, ξινή σαλάτα χορταρικών.
380kcal
44gΠρωτεΐνη
6gΥδατάνθρακες
19gΛίπος
2gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 2 χοιρινές μπριζόλες (200g η κάθε μία)
- 3 βλαστοί λεμονόχορτου, ψιλοκομμένα
- 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1 tbsp τζίντζερ, τριμμένο
- 3 tbsp σάλτσα ψαρικής
- 1 tbsp ζάχαρη φοίνικα
- 2 tbsp λάδι λαχανικών
- 2 cups μίγμα φρέσκιων χορταρικών (μέντα, κόλιανδρος, βασιλικός)
- 1 λεμόνι, χυμός
- 2 ταϊλανδέζικες κόκκινες τσίλιες, κομμένες σε φέτες
Μέθοδος
- Συνδυάστε το λεμονόχορτο, το σκόρδο, το τζίντζερ, τη σάλτσα ψαρικής και τη ζάχαρη φοίνικα σε μια πάστα.
- Χαλιέψτε τις χοιρινές μπριζόλες με τη μαρινάδα και αφήστε να ηρεμήσουν για 15 λεπτά.
- Ψήστε σε μεσαία-υψηλή θερμοκρασία για 6-7 λεπτά ανά πλευρά μέχρι να ψηθούν καλά.
- Ανακατέψτε τα φρέσκια χορταρικά με χυμό λεμονιού, λάδι και κομμένες τσίλιες για τη σαλάτα.
- Σερβίρετε τις ψητές χοιρινές μπριζόλες δίπλα στη σαλάτα χορταρικών.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.