Κορεάτικο Jjajangmyeon (Μπολ με Νουντλς Μαύρου Φασολιού)
Κιμνόμενα νουντλς χωρίς αυγό με πλούσια, αλμυρή σάλτσα από μαύρες φασόλια και λαχανικά.
410kcal
12gΠρωτεΐνη
52gΥδατάνθρακες
14gΛίπος
6gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 250g σιτάρινα νουντλς
- 300g κονσέρβα μαύρες φασόλια, στραγγισμένες
- 1 κρεμμύδι, κομμένο σε κύβους
- 150g καρότο, κομμένο σε κύβους
- 100g πατάτα, κομμένη σε κύβους
- 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 3 tbsp μαύρη σάλτσα φασολιού (chunjang)
- 2 tbsp σάλτσα σόγιας
- 1 tbsp ζάχαρη
- 200ml ζωμό λαχανικών
- 2 tbsp ουδέτερο λάδι
- σπόροι σουσαμιού και κομμένο αγγούρι για διακόσμηση
Μέθοδος
- Μαγειρέψτε τα νουντλς σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου· στραγγίστε και αποθέστε.
- Θερμάνετε λάδι σε μεγάλο τηγάνι και τηγανίστε το κρεμμύδι, το καρότο, την πατάτα και το σκόρδο για 5 λεπτά.
- Ανακατέψτε τη σάλτσα μαύρου φασολιού και μαγειρέψτε 1 λεπτό· προσθέστε τις μαύρες φασόλια, τη σάλτσα σόγιας, τη ζάχαρη και το ζωμό.
- Βράστε για 8 λεπτά μέχρι τα λαχανικά να γίνουν μαλακά και η σάλτσα να πυκνώσει.
- Σερβίρετε τη σάλτσα πάνω στα νουντλς· διακοσμήστε με σπόρους σουσαμιού και αγγούρι.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.