ਕੋਰੀਅਨ ਜਜਾਂਗਮਾਇਬਾਨ (ਕਾਲੀ ਸੋਇਆ ਨੂਡਲ ਕਟੋਰੀ)
ਚਬਾਖੂਨ ਅੰਡਾ-ਮੁਕਤ ਨੂਡਲ ਅਮੀਰ, ਖਾਮੋਸ਼ ਕਾਲੀ ਸੋਇਆ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਲੇਪਿਤ।
410kcal
12gਪ੍ਰੋਟੀਨ
52gਕਾਰਬਸ
14gਚਰਬੀ
6gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 250g ਕਣਕ ਦੀ ਨੂਡਲ
- 300g ਟੀਨ ਕਿੱਤੀ ਕਾਲੀ ਸੋਇਆ, ਪਾਣੀ ਕੱਢਿਆ
- 1 ਪਿਆਜ, ਪਾਸਾ ਕੀਤਾ
- 150g ਗਾਜਰ, ਪਾਸਾ ਕੀਤੀ
- 100g ਆਲੂ, ਪਾਸਾ ਕੀਤਾ
- 3 ਲੌਂਗਾਂ ਲਸੁਨ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੀ
- 3 tbsp ਕਾਲੀ ਸੋਇਆ ਪੇਸਟ (ਚੁੰਜਾਂਗ)
- 2 tbsp ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਖਾਂਡ
- 200ml ਸਬਜ਼ੀ ਸ਼ੋਰਬਾ
- 2 tbsp ਨਿਰਪੱਖ ਤੇਲ
- ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਸਲਾਈਸ ਕੀਤਾ ਖੀਰਾ ਸਜਾਵਟ ਲਈ
ਤਰੀਕਾ
- ਨੂਡਲ ਨੂ ਪੈਕੇਜ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਓ; ਪਾਣੀ ਪਲੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰੇ ਰੱਖੋ।
- ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਿਆਜ, ਗਾਜਰ, ਆਲੂ, ਅਤੇ ਲਸੁਨ ਨੂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਖ਼ੋ ਕਰੋ।
- ਕਾਲੀ ਸੋਇਆ ਪੇਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ; ਕਾਲੀ ਸੋਇਆ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਖਾਂਡ, ਅਤੇ ਸ਼ੋਰਬਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਮਰ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਾਸ ਸੰਘਣੀ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਸਾਸ ਨੂ ਨੂਡਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪਰੋਸੋ; ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਲਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।