← Όλες οι συνταγές

Πάντ Ταϊ με Σάλτσα Φυστικιών και Τόφου Τραγανό
Ταϊλανδική20 λεπτάVeganΧωρίς Γαλακτοκομικά

Πάντ Ταϊ με Σάλτσα Φυστικιών και Τόφου Τραγανό

Τηγανητό ρύζι νουντλς ανακατεμένο με πικάντικη-γλυκιά σάλτσα φυστικιών, στολισμένο με χρυσαφό τραγανό τόφου και φρέσκες διακοσμήσεις.

320kcal
14gΠρωτεΐνη
38gΥδατάνθρακες
14gΛίπος
5gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Μαγειρέψτε τα νουντλς σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου, στραγγίστε και αποθέστε.
  2. Θερμάνετε 1 tbsp λάδι σε ένα wok σε υψηλή θερμοκρασία· τηγανίστε το τόφου μέχρι να γίνει χρυσαφό και τραγανό, στη συνέχεια αποθέστε.
  3. Στο ίδιο wok, προσθέστε το υπόλοιπο λάδι και σκόρδο· τηγανίστε για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να γίνει αρωματικό.
  4. Προσθέστε πιπεριά και ζαχαρωτά μπιζέλια· τηγανίστε για 3-4 λεπτά μέχρι να είναι τρυφερά αλλά σχεδόν σταθερά.
  5. Ανακατέψτε βούτυρο φυστικιών, χυμό λάιμ, σάλτσα σόγιας, ταμαρίνδι και αγάβη με 2 tbsp νερό· ανακατέψτε με νουντλς και λαχανικά στο wok.
  6. Στολιστε με τραγανό τόφου, κρεμμύδια και ψιλοκομμένα φυστίκια· σερβίρετε με φέτες λάιμ.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.