← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਮੂੰਗਫਲੀ ਸੌਸ ਅਤੇ ਕਰਸਲ ਟੋਫੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਡ ਥਾਈ
ਥਾਈ20 ਮਿੰਟਵੀਗਨਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀ

ਮੂੰਗਫਲੀ ਸੌਸ ਅਤੇ ਕਰਸਲ ਟੋਫੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਡ ਥਾਈ

ਚੌਢੀ-ਤਲੀ ਚਾਵਲ ਦੀਆਂ ਨੂਡਲਜ਼ ਖੱਟੀ-ਮਿੱਠੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਸੌਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੋਨੀ ਕਰਸਲ ਟੋਫੂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਨਾਲ।

320kcal
14gਪ੍ਰੋਟੀਨ
38gਕਾਰਬਸ
14gਚਰਬੀ
5gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਨੂਡਲਜ਼ ਨੂੰ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਓ, ਡ੍ਰੇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
  2. ਇੱਕ ਵੌਕ ਨੂੰ ਉੱਚ ਅੱਗ ਤੇ 1 tbsp ਤੇਲ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰੋ; ਟੋਫੂ ਨੂੰ ਸੋਨੀ ਅਤੇ ਕਰਸਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਲੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
  3. ਉਸੇ ਵੌਕ ਵਿੱਚ, ਬਾਕੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲਸੁਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਚੌਢੀ ਤਲੀ ਕਰੋ ਜ਼ਦ ਤੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
  4. ਪਾਪਰਿਕਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਗਰ ਸਨੈਪ ਮਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 3-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੌਢੀ ਤਲੀ ਕਰੋ ਜ਼ਦ ਤੱਕ ਨਰਮ-ਕਠੋਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
  5. ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮਾਖਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸੋਯਾ ਸੌਸ, ਤਮਰਿੰਦ, ਅਤੇ ਅਗੇਵ ਨੂੰ 2 tbsp ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ; ਵੌਕ ਵਿੱਚ ਨੂਡਲਜ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ।
  6. ਕਰਸਲ ਟੋਫੂ, ਬਸੰਤ ਦੇ ਪਿਆਜ, ਅਤੇ ਪਿੱਸੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨਾਲ ਟੌਪ ਕਰੋ; ਨਿੰਬੂ ਦੀਆਂ ਬਿਰਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।