नींबू केपर्स और शतावरी के साथ तली हुई स्कैलप्स
मक्खनी पैन में सीयर किए गए स्कैलप्स जिनमें नमकीन केपर्स और चमकदार नींबू है, कोमल शतावरी डंठल के साथ जोड़ा गया।
280kcal
28gप्रोटीन
5gकार्ब्स
16gफैट
2gफाइबर
सामग्री
- 7 oz बड़ी स्कैलप्स, सूखे हुए
- 1 गुच्छा शतावरी, कटी हुई
- 3 tbsp मक्खन
- 2 tbsp नमकीन में केपर्स
- 1 लौंग लहसुन, बारीक कटा
- आधे नींबू का रस
- 2 tbsp जैतून का तेल
- स्वादानुसार नमक और काली मिर्च
विधि
- मध्यम-अधिक आँच पर एक स्किलेट में जैतून का तेल गर्म करें; स्कैलप्स को प्रति तरफ 2–3 मिनट तक सीयर करें जब तक सुनहरे न हो जाएं; अलग रख दें।
- एक ही पैन में, शतावरी को तब तक तलें जब तक कोमल-कुरकुरी न हो जाए, लगभग 5 मिनट; एक ओर ले जाएं।
- मक्खन को लहसुन और केपर्स के साथ पिघलाएं, नींबू का रस डालें, स्कैलप्स को हल्के से मिलाएं और शतावरी पर परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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