ग्रिल्ड हलूमी और तोरई के कबाब
जली हुई हलूमी चीज़ को कोमल तोरई के साथ बारी-बारी से रखा गया, जड़ी-बूटी के तेल और नींबू से तरबतर।
380kcal
24gप्रोटीन
6gकार्ब्स
29gफैट
1.5gफाइबर
सामग्री
- 400g हलूमी चीज़, क्यूब्स में कटी हुई
- 3 मध्यम तोरई, 2cm के स्लाइसेज़ में कटी हुई
- 4 tbsp जैतून का तेल
- 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक कटी हुई
- 2 tsp सूखी अजवायन
- 1 tsp सुमैक
- स्वाद अनुसार नमक और काली मिर्च
- ताज़ा नींबू का रस
- गार्निश के लिए ताज़ा पुदीना
विधि
- ग्रिल या ग्रिल पैन को अधिक तापमान पर पहले से गर्म करें।
- हलूमी और तोरई को धातु की स्कीवर्स पर बारी-बारी से पिरोएं।
- एक छोटे कटोरी में जैतून का तेल, लहसुन, अजवायन, सुमैक, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
- स्कीवर्स को जड़ी-बूटी के तेल के मिश्रण से अच्छी तरह ब्रश करें।
- 8-10 मिनट तक ग्रिल करें, हर 2-3 मिनट घुमाते हुए, जब तक हलूमी सुनहरी न हो जाए और तोरई कोमल न हो जाए।
- सर्व करने से पहले ताज़े नींबू का रस और पुदीना से फिनिश करें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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