साल्मोने इन क्रोस्टा दी हर्ब्स विथ बुराता
पैन-सीयर्ड सैलमन फिलेट जड़ी-बूटियों और लहसुन की क्रस्ट के साथ, क्रीमी बुराता पनीर से ऊपर किया गया जो कोमल पूल में पिघल जाता है।
410kcal
40gप्रोटीन
2gकार्ब्स
27gफैट
0gफाइबर
सामग्री
- 180g सैलमन फिलेट
- 100g बुराता पनीर
- 25ml ऑलिव ऑयल
- 3 लहसुन की कलियाँ, कीमा बनी हुई
- 15g मिश्रित ताज़ी जड़ी-बूटियाँ (अजमोद, डिल, थाइम)
- स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च
- नींबू की वेज
विधि
- कीमा बनी हुई लहसुन, जड़ी-बूटियाँ, नमक और काली मिर्च को 15ml ऑलिव ऑयल के साथ मिलाएँ।
- एक स्किलेट में शेष तेल गर्म करें, सैलमन को त्वचा की ओर ऊपर रखें, 3 मिनट के लिए पकाएं।
- सैलमन को फ्लिप करें, जड़ी-बूटियों के मिश्रण को मांस पर दबाएँ, 3 और मिनट के लिए पकाएं जब तक उखड़ने योग्य न हो।
- प्लेट में ट्रांसफ़र करें और तुरंत बुराता से ऊपर करें।
- नींबू की वेज के साथ परोसें जैसे सॉस गर्म मछली में पिघलता है।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
Nutari के साथ सेकंडों में ट्रैक करें
कैलोरी और मैक्रोज़ लॉग करने के लिए फोटो खींचें, AI कोच पाएं, और अपने लक्ष्यों के अनुसार बनी और भी रेसिपी पाएं।