अनार-टमाटर सॉस के साथ मसालेदार टर्की मीटबॉल्स
दुबले टर्की मीटबॉल्स गर्म मसालों से भरे हुए और तीखी अनार-टमाटर सॉस में पकाए गए।
310kcal
38gप्रोटीन
16gकार्ब्स
11gफैट
2.5gफाइबर
सामग्री
- 250g पिसा हुआ टर्की
- 60g बादाम का आटा
- 1 अंडा
- 1 tsp जीरा पाउडर
- 1 tsp दालचीनी पाउडर
- 400g डिब्बाबंद टमाटर
- 120ml अनार का रस
- 2 tbsp जैतून का तेल
- 2 लहसुन की कलियाँ, कीमा बनाई हुई
- समुद्री नमक और काली मिर्च
- ताजी अजमोद सजाने के लिए
विधि
- टर्की, बादाम का आटा, अंडा, जीरा, दालचीनी, नमक और काली मिर्च को मिलाएं; 12 मीटबॉल्स बनाएं।
- पैन में 2 tbsp जैतून का तेल गरम करें; मीटबॉल्स को सभी तरफ 6-8 मिनट तक सुनहरा करें।
- लहसुन, टमाटर और अनार का रस जोड़ें; 15 मिनट के लिए सिमर करें।
- सॉस को स्वाद के अनुसार नमक और काली मिर्च से अनुभव दें।
- मीटबॉल्स को सॉस में ताजी अजमोद से सजाकर परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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