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तंदूरी फिश टिक्का सलाद
भारतीय30 मिनटलो-कार्बहाई-प्रोटीनग्लूटेन-फ्रीपेस्केटेरियन

तंदूरी फिश टिक्का सलाद

मसालेदार और ग्रिल किए गए मछली के टुकड़ों को कुरकुरे हरे पत्ते, ककड़ी, और तीखे दही की ड्रेसिंग के साथ मिलाया गया, प्रोटीन से भरपूर ताजा भोजन।

310kcal
40gप्रोटीन
5gकार्ब्स
14gफैट
2gफाइबर

सामग्री

विधि

  1. मछली के टुकड़ों को आधी दही में तंदूरी मसाले के साथ मिलाकर 15 मिनट के लिए अचार में डालें।
  2. मछली को कटार में पिरोएं और ग्रिल करें या ब्रॉयल करें 8-10 मिनट तक जब तक पके न हो।
  3. बचे हुए दही को नींबू के रस, नमक, और कटी हुई पुदीना के साथ मिलाकर ड्रेसिंग बनाएं।
  4. पत्ते, ककड़ी, और लाल प्याज को एक बड़े कटोरी में मिलाएं।
  5. ग्रिल की गई मछली के साथ ऊपर से सजाएं और दही की ड्रेसिंग डालें।

AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।

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