जैस्मिन चावल के साथ थाई तुलसी चिकन
पवित्र तुलसी, मिर्च और लहसुन के साथ सुगंधित तला हुआ चिकन जो फूलों वाले जैस्मिन चावल के ऊपर परोसा जाता है।
520kcal
42gप्रोटीन
48gकार्ब्स
14gफैट
2gफाइबर
सामग्री
- 400g बेहड्डी वाली चिकन जांघें, कटी हुई
- 3 tbsp मछली की चटनी
- 2 tbsp सोया सॉस
- 1 tbsp ताड़ की चीनी
- 2 कप ताज़ी पवित्र तुलसी की पत्तियां
- 8 लहसुन की कली, कीमा बनाई हुई
- 4 थाई लाल मिर्च, कटी हुई
- 2 tbsp सब्जी का तेल
- 1 कप जैस्मिन चावल, पकाया हुआ
विधि
- एक वॉक को उच्च आंच पर तेल गर्म करें और लहसुन और मिर्च को 30 सेकंड तक तलें जब तक सुगंध न आए।
- कटी हुई चिकन जोड़ें और 8-10 मिनट तक पकाएं जब तक सुनहरी और पकी न हो जाए।
- मछली की चटनी, सोया सॉस और ताड़ की चीनी को मिलाएं।
- ताज़ी पवित्र तुलसी की पत्तियों को डालें और 1 मिनट तक तलें जब तक सिकुड़ न जाएं।
- जैस्मिन चावल के ऊपर परोसें।
AI-जनित रेसिपी — खाद्य पदार्थों को सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पकाएं और सामग्री में एलर्जन की जांच करें। पोषण मान प्रति सर्विंग अनुमानित है।
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