ਥਾਈ ਤੁਲਸੀ ਮੁਰਗ ਚਮਪਕ ਚਾਵਲ ਦੇ ਨਾਲ
ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਤਲੀ ਹੋਈ ਮੁਰਗ ਪਵਿੱਤਰ ਤੁਲਸੀ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਸੁਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਖੌਲ ਚਾਵਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪਰੋਸੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
520kcal
42gਪ੍ਰੋਟੀਨ
48gਕਾਰਬਸ
14gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 400g ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਮੁਰਗ ਦੀਆਂ ਜਾਂਘਾਂ, ਕੁੱਟੇ ਹੋਏ
- 3 tbsp ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਾਸ
- 2 tbsp ਸੋਇਆ ਦਾ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਪਾਮ ਸ਼ੱਕਰ
- 2 cups ਤਾਜ਼ੀ ਪਵਿੱਤਰ ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ
- 8 ਲਸੁਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਛੋਟੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ
- 4 ਥਾਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਸਲਾਈਸ ਕੀਤੀ
- 2 tbsp ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 cup ਚਮਪਕ ਚਾਵਲ, ਪਕਾਇਆ
ਤਰੀਕਾ
- ਪਾਖ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਤਾਪ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਸਾਥ ਵਿੱਚ ਤਲੋ ਜਦ ਤੱਕ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਕੁੱਟੀ ਮੁਰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 8-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਸੋਨਾ ਅਤੇ ਭਲੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਾਸ, ਸੋਇਆ ਦਾ ਸਾਸ ਅਤੇ ਪਾਮ ਸ਼ੱਕਰ ਮਿਲਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੁਲੇਡੋ।
- ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਤਲੋ ਜਦ ਤੱਕ ਮੁਲਾਇਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਚਮਪਕ ਚਾਵਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।