← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਪ੍ਰੋਸਿਉਤੋ ਅਤੇ ਰਿਕੋਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ ਇਨਵੋਲਤਿਨੀ
ਇਤਾਲਵੀ40 ਮਿੰਟਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ

ਪ੍ਰੋਸਿਉਤੋ ਅਤੇ ਰਿਕੋਟਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ ਇਨਵੋਲਤਿਨੀ

ਕ੍ਰੀਮੀ ਰਿਕੋਟਾ, ਪ੍ਰੋਸਿਊਤੋ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਨਰਮ ਬੀਫ ਰੋਲ, ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ।

380kcal
34gਪ੍ਰੋਟੀਨ
7gਕਾਰਬਸ
24gਚਰਬੀ
1.5gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਬੀਫ ਦੇ ਸਲਾਈਸ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਫਿਲਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਲੇਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਤੇ ਭਦੀ ਪੀਟੋ।
  2. ਹਰੇ ਸਲਾਈਸ ਤੇ ਰਿਕੋਟਾ ਲਗਾਓ, ਪ੍ਰੋਸਿਊਤੋ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ, ਫਿਰ ਪੱਕਾ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੂਥਪਿਕਸ ਨਾਲ ਰੱਖੋ।
  3. ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਨਵੋਲਤਿਨੀ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 2 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਭੂਰਾ ਕਰੋ; ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ।
  4. ਲਸੁਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਕੁਚਲੀ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਅਜੋਯੀਨ ਜੋੜੋ।
  5. ਇਨਵੋਲਤਿਨੀ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਲਿਆਓ, 20-25 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੀਫ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
  6. ਟੂਥਪਿਕਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸੀਜ਼ਿੰਗ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।