ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਨੂਡਲ ਟਿੰਗਾ ਦੇ ਪੋਲੋ
ਸਮੋਕੀ ਚਿਪੋਟਲੇ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਕਸਿਆ ਹੋਆ ਚਿਕਨ ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਨੂਡਲਸ ਅਤੇ ਕਰਸਪੀ ਚਿਚਾਰੋਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
340kcal
42gਪ੍ਰੋਟੀਨ
8gਕਾਰਬਸ
16gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 8 oz ਰੋਟਿਸਰੀ ਚਿਕਨ, ਕਸਿਆ ਹੋਆ
- 3 ਕਪ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਨੂਡਲਸ
- 2 ਚਿਪੋਟਲੇ ਪੈਪਰ ਅਡੋਬੋ ਵਿੱਚ, ਕੱਟੇ ਗਏ
- 1/4 ਕਪ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ
- 2 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/2 ਪਿਆਜ਼, ਕੁਬਕ ਕੀਤੀ
- 2 ਲਸੁਨ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ
- 1/4 ਕਪ ਪੋਰਕ ਰਿੰਡਸ (ਚਿਚਾਰੋਨ), ਖਿੰਜੇ
- 1/4 ਕਪ ਕ੍ਰੀਮਾ ਜਾ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
- ਸਾਦ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
ਤਰੀਕਾ
- ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸੁਨ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸੌਟੇ ਕਰੋ, ਲਗਭਗ 2 ਮਿਨਟ।
- ਚਿਪੋਟਲੇ, ਅਡੋਬੋ ਸਾਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 2 ਮਿਨਟ ਸਿਮਰ ਕਰੋ।
- ਕਸੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ, 2 ਮਿਨਟ।
- ਵਰਤੀ ਹੋਈ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਨੂਡਲਸ ਨੂੰ ਸੌਟੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਹੋਵੇ, 2-3 ਮਿਨਟ।
- ਨੂਡਲਸ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਟਿੰਗਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ; ਕ੍ਰੀਮਾ, ਖਿੰਜੇ ਚਿਚਾਰੋਨ, ਅਤੇ ਸਾਦ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਲਗਾਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।