ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਨੂਡਲ ਟਿੰਗਾ ਦੇ ਪੋਲੋ

ਸਮੱਗਰੀ

• 8 oz ਰੋਟਿਸਰੀ ਚਿਕਨ, ਕਸਿਆ ਹੋਆ
• 3 ਕਪ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਨੂਡਲਸ
• 2 ਚਿਪੋਟਲੇ ਪੈਪਰ ਅਡੋਬੋ ਵਿੱਚ, ਕੱਟੇ ਗਏ
• 1/4 ਕਪ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ
• 2 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
• 1/2 ਪਿਆਜ਼, ਕੁਬਕ ਕੀਤੀ
• 2 ਲਸੁਨ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ
• 1/4 ਕਪ ਪੋਰਕ ਰਿੰਡਸ (ਚਿਚਾਰੋਨ), ਖਿੰਜੇ
• 1/4 ਕਪ ਕ੍ਰੀਮਾ ਜਾ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
• ਸਾਦ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

ਤਰੀਕਾ

1. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸੁਨ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸੌਟੇ ਕਰੋ, ਲਗਭਗ 2 ਮਿਨਟ।
2. ਚਿਪੋਟਲੇ, ਅਡੋਬੋ ਸਾਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 2 ਮਿਨਟ ਸਿਮਰ ਕਰੋ।
3. ਕਸੀ ਹੋਈ ਚਿਕਨ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ, 2 ਮਿਨਟ।
4. ਵਰਤੀ ਹੋਈ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਿਨੀ ਨੂਡਲਸ ਨੂੰ ਸੌਟੇ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਹੋਵੇ, 2-3 ਮਿਨਟ।
5. ਨੂਡਲਸ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਟਿੰਗਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ; ਕ੍ਰੀਮਾ, ਖਿੰਜੇ ਚਿਚਾਰੋਨ, ਅਤੇ ਸਾਦ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਲਗਾਓ।

Related recipes

ਰਾਜਾਸ ਪੋਬਲਾਨਾਸ ਕ੍ਰੀਮਾ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਮੈਕਸੀਕਨ · 280 kcal · 10g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਇਪਾਜੋਟ ਤਾਕੋਸ ਅਲ ਕਾਰਬਨ

ਮੈਕਸੀਕਨ · 320 kcal · 11g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਐਸਕਿਊਟਸ (ਮੈਕਸੀਕਨ ਗਲੀ ਦਾ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ)

ਮੈਕਸੀਕਨ · 220 kcal · 9g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਫੁੱਲ-ਗੋਭੀ ਐਨਚਿਲਾਡਾ ਵਰਡੇਸ

ਮੈਕਸੀਕਨ · 310 kcal · 11g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਮੈਕਸੀਕੀ ਸੜਕ ਮੱਕੀ ਬੁੱਢਾ ਕਟੋਰੀ

ਮੈਕਸੀਕਨ · 395 kcal · 13g ਪ੍ਰੋਟੀਨ

ਪੋਬਲਾਨੋ ਅਤੇ ਪਿੰਟੋ ਸੇਮ ਸ਼ੋ ਕੀਤੇ ਮਿਰਚੀਆਂ

ਮੈਕਸੀਕਨ · 340 kcal · 12g ਪ੍ਰੋਟੀਨ