ਚੋਰਿਜੋ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਈਲ ਰੇਲੇਨੋ
ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਲਜ਼ਾ ਕੀਤਾ ਚੋਰਿਜੋ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਝੁਲਸੇ ਹੋਏ ਪੋਬਲਾਨੋ ਪਿਪਰ, ਹਲਕੀ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
380kcal
41gਪ੍ਰੋਟੀਨ
12gਕਾਰਬਸ
17gਚਰਬੀ
1.5gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 4 ਪੋਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚਾਂ
- 300g ਮੈਕਸੀਕਨ ਚੋਰਿਜੋ, ਕੁਲੀਨਰ ਖੋਲਿਆ ਹੋਇਆ
- 1 ਕੱਪ ਛਿੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਓਆਕਾਕਾ ਪਨੀਰ
- 1 ਡੱਬਾ ਪੂਰੀ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਟਮਾਟਰ
- 1 ਪਿਆਜ, ਪਾਸੇ ਕਟਿਆ ਹੋਇਆ
- 2 ਲਸਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਰੀਕ ਕੀਤੀਆਂ
- 2 ਚਮਚੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 2 ਆਂਡੇ, ਹਲਕੇ ਪਟਾਏ ਹੋਏ
- 2 ਚਮਚੇ ਮੈਦਾ
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ਸਵਾਦ ਲਈ ਜੀਰਾ
ਤਰੀਕਾ
- ਪੋਬਲਾਨੋ ਨੂੰ ਖੁੱਲੀ ਅੱਗ ਉੱਪਰ ਭੁੰਨੋ ਜਦ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਝੁਲਸ ਨਾ ਜਾਏ; ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਥੈਲੇ ਵਿੱਚ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖ ਕੇ ਮੁਲਾਇਮੀ ਨਾਲ ਛਿਲਕਾ ਤੋੜ ਦਿਓ।
- ਸਕਿਲਿਟ ਵਿੱਚ ਚੋਰਿਜੋ ਨੂੰ ਪਕਾਓ, ਟੋੜੇ ਹੋਏ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ; ਭੰਡਾਰ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਹਰੇਕ ਪੋਬਲਾਨੋ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਲਿਟ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਓ; ਚੋਰਿਜੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰੋ।
- ਭਰੇ ਹੋਏ ਪਾਂਬਲਾਨੋ ਨੂੰ ਪਟਾਏ ਹੋਏ ਆਂਡੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੈਦਾ ਨਾਲ ਕੋਟ ਕਰੋ।
- ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਨਰਮਾਈ ਨਾਲ ਫਰਾਈ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਸੁਨਹਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਏ; ਗਰਮ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਨਾਲ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।