Nutari
ਸਬਜੀ ਟੈਮਪੁਰਾ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ
ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਕਰਾਰਾ ਤੇਲ ਪਾਕਿਆ ਸਬਜੀਆਂ ਤੱਤ ਵਾਲੀ ਡਾਸ਼ੀ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਹੋਇਆ।
280kcal
8gਪ੍ਰੋਟੀਨ
35gਕਾਰਬਸ
12gਚਰਬੀ
4gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 200g ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਸਬਜੀਆਂ (ਕੱਦੂ, ਫੁੱਲ ਆਦੀ ਮਿਰਚ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਗਾਜਰ)
- 100g ਟੈਮਪੁਰਾ ਪਿਸਿਆ ਹੋਇਆ ਆਟਾ
- 150ml ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ
- ਤੇਲ ਤਲਣ ਲਈ
- 100ml ਡਾਸ਼ੀ ਬ੍ਰੋਥ
- 2 tbsp ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਮਿਰਿਨ
- 1 tsp ਮੁਲੀ ਕੱਸਿਆ ਹੋਇਆ
- ਵਾਸ਼ਾਬੀ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਤਰੀਕਾ
- ਡਾਸ਼ੀ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਮਿਰਿਨ ਅਤੇ ਮੁਲੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸ ਬਨਾਉ।
- ਟੈਮਪੁਰਾ ਪਿਸਿਆ ਹੋਇਆ ਆਟਾ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਹੱਥੋਂ ਮਿਲਾ ਹੋ।
- ਤੇਲ ਨੂੰ 170°C ਤਕ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਬਜੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬੈਟਰ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ।
- ਸਬਜੀਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਤਲੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸੁਨਹਰੀ ਅਤੇ ਕਰਾਰੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਗਰਮ ਪਰੋਸੋ ਅਤੇ ਡਿਪਿੰਗ ਸਾਸ ਪਾਸੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।