ਜੋਕੀ ਅਲ ਪੋਮੋਡੋਰੋ ਇ ਬਸਿਲਿਕੋ
ਨਰਮ ਆਲੂ ਦੀ ਜੋਕੀ ਤਾਜ਼ੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਨੀ ਵਿੱਚ, ਸੁਗੰਧੀ ਬੇਸਲ ਅਤੇ ਤਿਖਰੀ ਪੇਕੋਰਿਨੋ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ।
310kcal
10gਪ੍ਰੋਟੀਨ
52gਕਾਰਬਸ
7gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 500g ਆਲੂ
- 100g ਪੂਰਾ ਮੈਦਾ
- 1 ਅੰਡਾ
- 50g ਪੇਕੋਰਿਨੋ ਰੋਮਨਾ ਪਨੀਰ, ਕੁਰਕੁਰੀ
- 400g ਡिब्ਬੇ ਵਾਲੀ ਪੱਟੀ ਟਮਾਟਰ
- 4 ਲਸਣ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀਆਂ
- 30ml ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 15 ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਲ ਪੱਤੀਆਂ
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਤਰੀਕਾ
- ਆਲੂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਛਿਲਕਾ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਥੋ। ਮੈਦਾ, ਅੰਡਾ, ਅੱਧੀ ਪੇਕੋਰਿਨੋ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਆਟਾ ਬਨਾਓ।
- ਆਟੇ ਨੂੰ ਰੱਸੀ ਦਾ ਰੂਪ ਦਿਓ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕਡ਼ੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਤਾਕਾ ਦਾ ਪ੍ਰੋਹ ਲਗਾ ਕੇ ਅਲੱਗ ਰੱਖੋ।
- ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਤਵੇ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਗਵਾਣੀ ਨਾ ਆਵੇ, ਫਿਰ ਪੱਟੀ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- ਮੀਠੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਡ਼ੀ ਨਾਂਦ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਲਈ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਜੋਕੀ ਨੂੰ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤਲ ਨਾ ਆ ਜਾਵੇ, ਫਿਰ 1 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ।
- ਪਕੀ ਜੋਕੀ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਨੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਸਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਪੇਕੋਰਿਨੋ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।