← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਸ਼ਰਿੰਪ ਅਤੇ ਜੁਕਿਨੀ ਪੈਡ ਥਾਈ ਤਮਾਰਿੰਡ ਗਲੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਥਾਈ20 ਮਿੰਟਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀਹਾਈ-ਪ੍ਰੋਟੀਨਡੇਅਰੀ-ਫ੍ਰੀਪੈਸਕੇਟੇਰੀਅਨ

ਸ਼ਰਿੰਪ ਅਤੇ ਜੁਕਿਨੀ ਪੈਡ ਥਾਈ ਤਮਾਰਿੰਡ ਗਲੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ

ਤੋਰੀ ਸ਼ਰਿੰਪ ਅਤੇ ਸਪਾਇਰਲ ਕੀਤੀ ਜੁਕਿਨੀ ਖੱਟੀ ਤਮਾਰਿੰਡ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਈ, ਪਿਸੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਨਾਲ।

320kcal
28gਪ੍ਰੋਟੀਨ
18gਕਾਰਬਸ
16gਚਰਬੀ
4gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵੋਕ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਅੱਗ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ।
  2. ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਿੰਪ ਪਾਓ; 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸ਼ਰਿੰਪ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹ ਜਾਵੇ।
  3. ਤਮਾਰਿੰਡ ਪੇਸਟ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਮਿਨੋਸ, ਸ਼ਹਦ ਅਤੇ ਮਛਲੀ ਦੀ ਚਟਨੀ ਮਿਲਾਓ; ਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
  4. ਜੁਕਿਨੀ ਨੂਡਲਜ ਪਾਓ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਤਪੇਵੇ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰਕਰੇ-ਨਰਮ ਨ ਹੋ ਜਾਵੇ।
  5. ਪਿਸੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਲਾਇਮ ਦੀ ਸਲਾਈਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।