ਸ਼ਰਿੰਪ ਅਤੇ ਜੁਕਿਨੀ ਪੈਡ ਥਾਈ ਤਮਾਰਿੰਡ ਗਲੇਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ
ਤੋਰੀ ਸ਼ਰਿੰਪ ਅਤੇ ਸਪਾਇਰਲ ਕੀਤੀ ਜੁਕਿਨੀ ਖੱਟੀ ਤਮਾਰਿੰਡ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਈ, ਪਿਸੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਨਾਲ।
320kcal
28gਪ੍ਰੋਟੀਨ
18gਕਾਰਬਸ
16gਚਰਬੀ
4gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 200g ਵੱਡੀ ਸ਼ਰਿੰਪ, ਛਿਲਕੀ ਕੀਤੀ
- 3 ਮੱਝੋਲੀ ਜੁਕਿਨੀ, ਸਪਾਇਰਲ ਕੀਤੀ
- 3 tbsp ਤਮਾਰਿੰਡ ਪੇਸਟ
- 2 tbsp ਨਾਰੀਅਲ ਅਮਿਨੋਸ (ਸੋਯਾ ਮੁਕਤ)
- 1 tbsp ਸ਼ਹਦ
- 2 ਲਸੁਨ ਦੇ ਕਲੀ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ
- 2 tbsp ਮਛਲੀ ਦੀ ਚਟਨੀ
- 1 tbsp ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ
- 1/4 ਕਪ ਭੁੰਨੀ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਪਿਸੀ
- ਲਾਇਮ ਦੇ ਟਕੜੇ
ਤਰੀਕਾ
- ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵੋਕ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਅੱਗ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਿੰਪ ਪਾਓ; 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸ਼ਰਿੰਪ ਗੁਲਾਬੀ ਨਹ ਜਾਵੇ।
- ਤਮਾਰਿੰਡ ਪੇਸਟ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਮਿਨੋਸ, ਸ਼ਹਦ ਅਤੇ ਮਛਲੀ ਦੀ ਚਟਨੀ ਮਿਲਾਓ; ਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
- ਜੁਕਿਨੀ ਨੂਡਲਜ ਪਾਓ ਅਤੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਤਪੇਵੇ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰਕਰੇ-ਨਰਮ ਨ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਪਿਸੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਲਾਇਮ ਦੀ ਸਲਾਈਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।