← Wszystkie przepisy

Miska Buddha z ciecierzycą w śródziemnomorskim stylu
Śródziemnomorska35 minWegańskieWegetariańskieBezglutenowe

Miska Buddha z ciecierzycą w śródziemnomorskim stylu

Żywa miska roślinna z chrupką pieczoną ciecierzycą, świeżymi warzywami, kremowym sosem tahini i kwinoa.

410kcal
14gBiałko
52gWęglowodany
16gTłuszcz
11gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Wymieszaj ciecierzycę z 1 tbsp oleju z oliwek, solą i pieprzem; piecz w 200°C przez 25 minut, aż będzie chrupiąca.
  2. Ubij tahini, sok z cytryny, czosnek, 2 tbsp oleju z oliwek i 3 tbsp wody, aby przygotować sos.
  3. Rozłóż kwinoa między misy i ułóż na wierzchu pieczoną ciecierzycę, pomidory, ogórek, cebulę, oliwki i szpinak.
  4. Polej sosem tahini i od razu podaj.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.