← Wszystkie przepisy

Rumsteak z tuńczyka z sosem pomidorowo-anchois i sałatką z białej fasoli
Śródziemnomorska20 minWysokobiałkoweBezglutenoweBez nabiału

Rumsteak z tuńczyka z sosem pomidorowo-anchois i sałatką z białej fasoli

Rzadko obsmażony rumsteak z tuńczyka zwieńczony smakowitym redukcją pomidorowo-anchois, podawany obok świeżej sałatki z białej fasoli.

450kcal
54gBiałko
16gWęglowodany
18gTłuszcz
4gBłonnik

Składniki

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzej 1 łyżkę oliwy w patelni; przesmaż czosnek i filety anchois, aż będą aromatyczne, następnie dodaj pomidory i gotuj przez 8 minut.
  2. Wymieszaj białą fasolę z liśćmi, cebulą, 2 łyżkami oliwy, octem, solą i pieprzem na sałatkę.
  3. Rozgrzej resztę oliwy w oddzielnej patelni, aż zacznie się dymić; obsmażaj tuńczyka z każdej strony przez 90 sekund na stronie, aby był rzadki.
  4. Ułóż sałatkę z fasoli na talerzu, положi na wierzchu porcionowany tuńczyka i polej ciepłym sosem pomidorowo-anchois.

Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.

Śledź to w kilka sekund z Nutari

Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.