Nutari
Otlu Kuzu Kotletleri, Kavrulmuş Kök Sebzelerle
Aromalı otlarla kaplanmış narin kuzu kotletleri, karamelleştirilmiş pancar ve turp ile.
420kcal
38gProtein
18gKarbonhidrat
22gYağ
4gLif
Malzemeler
- 200g kuzu kotleti (2-3 parça)
- 150g karışık kök sebzeler (pancar, turp, havuç), küplü
- 3 tbsp zeytinyağı
- 1 tbsp taze kekik
- 1 tbsp taze mercan otu
- 2 sarımsak diş, ezilmiş
- Deniz tuzu ve siyah karabiber
Yapılışı
- Sebzeleri 1.5 tbsp zeytinyağı, tuz ve karabiber ile karıştırarak 200°C'de 25 dakika fırında pişirin.
- Kekik, mercan otunu, sarımsakı ve 1.5 tbsp zeytinyağını karıştırarak bir harç oluşturun.
- Kuzu kotletlerini ot harcıyla kaplayıp tuz ve karabiber ile çeşnileyin.
- Yüksek ateşte tavada 3-4 dakika her bir tarafını altın rengine gelene kadar pişirin.
- Kavrulmuş sebzelerle servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.