ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਸੂਰ ਦਾ ਕੀਬਹ ਦਹੀ ਡਿਪ ਦੇ ਨਾਲ
ਖੱਟੀ ਗੋਲਡਨ ਮਸੂਰ ਅਤੇ ਬੁਲਗੁਰ ਪੈਟੀਸ ਗਰਮ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੂਲਿੰਗ ਦਹੀ ਡਿਪ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੀ ਗਈ।
310kcal
12gਪ੍ਰੋਟੀਨ
35gਕਾਰਬਸ
14gਚਰਬੀ
7gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 150g ਪਕੀ ਹੋਈ ਭੂਰੀ ਮਸੂਰ
- 80g ਬੁਲਗੁਰ ਪ੍ਰ
- 1 ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤਾ ਹੋਆ
- 2 ਲਸੁਨ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਬਾਰੀਕ ਕੀਤੀਆਂ
- 1 tsp ਜ਼ੀਰਾ ਦਾ ਪਾਓਡਰ
- 1 tsp ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਪਾਓਡਰ
- ½ tsp ਅਨਾਰਦਾਨਾ
- 3 tbsp ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 150ml ਸਾਦਾ ਦਹੀ
- ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ
- ਤਾਜ਼ੀ ਪੁਦੀਨਾ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ
ਤਰੀਕਾ
- ਬੁਲਗੁਰ ਪ੍ਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਗੋਓ, ਫਿਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ।
- ਮਸੂਰ, ਬੁਲਗੁਰ, ਪਿਆਜ਼, ਲਸੁਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ; ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਗੀ ਹੋ ਜਾਣ ਤੱਕ ਗੂੰਧੋ।
- ਮਿਸ਼ਣ ਨੂੰ 8 ਅੰਡਾਕਾਰ ਪੈਟੀ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਉਥਲਾ ਸੁੱਕਾ ਜਦ ਤੱਕ ਸੁਨਹਿਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ (ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ 3 ਮਿੰਟ)।
- ਦਹੀ ਡਿਪ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ ਜਿਸ ਉੱਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਤਾਜ਼ੀ ਧਾਰਾ ਹੋਵੇ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।