← ਸਾਰੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ

ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਟੇਕ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਇਤਾਲਵੀ20 ਮਿੰਟਲੋ-ਕਾਰਬਵੀਗਨਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨਗਲੂਟਨ-ਫ੍ਰੀ

ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਟੇਕ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਮਾਂਸਲ ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਗਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤਾ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ-ਤੇਲ ਵਿਚ ਸਟੇਪ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ।

240kcal
18gਪ੍ਰੋਟੀਨ
8gਕਾਰਬਸ
16gਚਰਬੀ
2.5gਫਾਈਬਰ

ਸਮੱਗਰੀ

ਤਰੀਕਾ

  1. ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਤਿੱਲ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਗਿਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਕੱਸੋ।
  2. ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਆਲਾ ਕਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਮਸਾਲਾ ਦਿਓ।
  3. ਬਾਕੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਨਾਲ ਮਲਾ ਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਉੱਤੇ ਬਰਸ਼ ਕਰੋ।
  4. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਕ੍ਰਾਉਨ ਦੀ ਪਾਸ ਹੇਠਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗ੍ਰਿਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਲਟਾ ਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਗ੍ਰਿਲ ਕਰੋ ਜਦ ਤਕ ਨਰਮ ਨ ਹੋ ਜਾਵੇ।
  5. ਰੁਕੋਲਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤਖਤ ਉੱਤੇ ਪਰੋਸ ਦਿਓ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਡੁਆ ਅਤੇ ਨਿਊਟ੍ਰਿਸ਼ਨਲ ਈਸਟ ਨਾਲ ਛਿਟਕਵਾ ਦਿਓ।

AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।

Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।