Nutari
ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਟੇਕ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ
ਮਾਂਸਲ ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਬਗਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤਾ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ-ਤੇਲ ਵਿਚ ਸਟੇਪ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ।
240kcal
18gਪ੍ਰੋਟੀਨ
8gਕਾਰਬਸ
16gਚਰਬੀ
2.5gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 2 ਵੱਡੇ ਪੋਰਟੋਬੇਲੋ ਮਸ਼ਰੂਮ (300g)
- 50ml ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- 4 ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀਆਂ ਕਲੀਆਂ, ਪਾ ਵਿਚ ਕੱਟੀਆਂ
- 2 ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ
- 30g ਨਿਊਟ੍ਰਿਸ਼ਨਲ ਈਸਟ
- 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
- ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- 150g ਰੁਕੋਲਾ ਸਲਾਦ
ਤਰੀਕਾ
- ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਤਿੱਲ ਤੋੜੋ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਗਿਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਚਮਚ ਨਾਲ ਕੱਸੋ।
- ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਆਲਾ ਕਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਮਸਾਲਾ ਦਿਓ।
- ਬਾਕੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਨਾਲ ਮਲਾ ਕੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਉੱਤੇ ਬਰਸ਼ ਕਰੋ।
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਕ੍ਰਾਉਨ ਦੀ ਪਾਸ ਹੇਠਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗ੍ਰਿਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਪਲਟਾ ਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ ਮਿੰਟ ਲਈ ਗ੍ਰਿਲ ਕਰੋ ਜਦ ਤਕ ਨਰਮ ਨ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਰੁਕੋਲਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤਖਤ ਉੱਤੇ ਪਰੋਸ ਦਿਓ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਡੁਆ ਅਤੇ ਨਿਊਟ੍ਰਿਸ਼ਨਲ ਈਸਟ ਨਾਲ ਛਿਟਕਵਾ ਦਿਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Related recipes
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।