سيفيتش توستاداس مع فجل وخيار
سمك طازج مخلل في عصير الليمون مرصوع على تورتيلا الذرة المقرمشة مع خيار منعش وفجل فلفلي.
275سعرة حرارية
26gبروتين
18gكربوهيدرات
10gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 1 رطل سمك أبيض صلب (هالبوت أو ماهي ماهي) مقطع
- 4 ليمونات مصفاة للعصير
- 1/2 بصلة حمراء مقطعة شرائح رقيقة
- 1 فلفل سيرانو مفروم ناعم
- 1/4 كوب كزبرة طازجة مفرومة
- 1/2 خيار مقطع
- 4 فجول مقطع شرائح رقيقة
- 6 توستاداس ذرة
- 1 أفوكادو مقطع شرائح
- ملح حسب الذوق
طريقة التحضير
- اجمع السمك المقطع مع عصير الليمون والملح وضعه في الثلاجة لمدة 10 دقائق حتى يصبح السمك معتماً.
- أضف البصل الأحمر والفلفل السيرانو والكزبرة والخيار واتركه يستريح 5 دقائق إضافية.
- رتب التوستاداس على طبق التقديم وضع ملعقة من السيفيتش على كل واحدة.
- زيّن برقائق الفجل والأفوكادو وقدم فوراً.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.