← جميع الوصفات

سلمون مع جلد مقرمش ومحاصيل جذرية مشوية
إسكندنافي25 دقيقةخالٍ من الغلوتينعالي البروتينباليونباتي مع أسماك

سلمون مع جلد مقرمش ومحاصيل جذرية مشوية

سلمون مقلي في المقلاة مع جلد مقرمش يقدم مع جزر مكرمل وجزر أبيض وشمندر.

485سعرة حرارية
38gبروتين
32gكربوهيدرات
24gدهون
6gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. أرمِ المحاصيل الجذرية مع 1 ملعقة طعام زيت زيتون والزعتر والملح والفلفل؛ اخبزها على 200°C لمدة 20 دقيقة.
  2. جفّف السلمون وتبّله بالملح والفلفل.
  3. سخّن الزيت المتبقي في مقلاة على نار متوسطة مرتفعة؛ ضع السلمون بجانب الجلد لأسفل لمدة 4-5 دقائق حتى يصبح الجلد مقرمشًا.
  4. اقلبه واطبخ جانب اللحم 2-3 دقائق حتى ينضج تمامًا.
  5. قدّم السلمون بجانب المحاصيل المشوية مع شريحة ليمون طازة.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.