لارب (سلطة الدجاج المفروم الحارة)
سلطة مشرقة معطرة بالدجاج المفروم المتبل بالليمون وصلصة السمك والأعشاب الطازجة المقرمشة في كل لقمة.
260سعرة حرارية
30gبروتين
8gكربوهيدرات
11gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 12 أونصة دجاج مفروم
- 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
- 2 ملعقة كبيرة صلصة السمك
- 1 ملعقة كبيرة سكر النخيل
- 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 4 فصوص ثوم مفروم
- 2 فلفل أحمر تايلاندي مفروم
- 1 بصلة حمراء صغيرة مفرومة ناعماً
- 0.5 كوب كزبرة طازجة مفرومة
- 0.5 كوب نعناع طازج مفروم
- 2 بصلة خضراء مقطعة إلى شرائح
- 2 ملعقة كبيرة مسحوق أرز محمص
- أوراق خس الزبدة للتقديم
طريقة التحضير
- سخن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. أضف الثوم والفلفل الأحمر، واطههما لمدة 30 ثانية.
- أضف لحم الدجاج المفروم واطهيه، مع كسره أثناء الطهي، لمدة 6-8 دقائق حتى ينضج تماماً.
- رفع عن النار وأضف عصير الليمون وصلصة السمك وسكر النخيل.
- أضف البصل الأحمر والكزبرة والنعناع والبصل الأخضر ومسحوق الأرز المحمص بحذر.
- قدم على أوراق خس الزبدة كملف أو بمفردها.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.