← Όλες οι συνταγές

Μισό Ψάρι Κωδικός με Φλούδα Daikon
Ιαπωνική30 λεπτάΥψηλής ΠρωτεΐνηςΧωρίς Γλουτένη

Μισό Ψάρι Κωδικός με Φλούδα Daikon

Λεπτό λευκό ψάρι κωδικός γλάσο σε γλυκό μισό και ζεύγος με τρυφερό βρασμένο daikon σε ένα ελαφρύ ζωμό.

310kcal
40gΠρωτεΐνη
12gΥδατάνθρακες
10gΛίπος
1gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Θερμάνετε το ζωμό dashi σε ένα δοχείο και φέρτε σε βράσιμο.
  2. Προσθέστε το daikon και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει (12-15 λεπτά).
  3. Ανακατέψτε το κόκκινο μισό, μιρίν, sake και τζίντζερ σε μια πάστα.
  4. Προσθέστε το κωδικό στο δοχείο και απλώστε τη μισό πάστα από πάνω.
  5. Καλύψτε και ποτίστε για 8-10 λεπτά μέχρι το κωδικό να κραγιάζει εύκολα.
  6. Σερβίρετε σε μπολ με daikon και ζωμό, στολιδωμένο με κρεμμυδάκι.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.