سمك السلمون المقلي مع الشبت والليمون المسكر
شريحة سمك سلمون زبداني مع شبت طازج وشرائح ليمون مشوية للحصول على نكهة عشبية زاهية.
380سعرة حرارية
42gبروتين
6gكربوهيدرات
21gدهون
0.5gألياف
المكوّنات
- 180g شريحة سمك السلمون
- 2 tbsp زيت زيتون
- 1 ليمونة
- 2 tbsp شبت طازج
- 2 فصوص ثوم مفروم
- ملح البحر وفلفل أسود حسب الذوق
طريقة التحضير
- سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة عالية.
- تبلي السلمون بالملح والفلفل والثوم؛ ضعيه جلد لأعلى في المقلاة.
- قلي لمدة 4-5 دقائق حتى يصبح الجلد مقرمشاً، ثم اقلبيه واطهي 3 دقائق إضافية.
- قسمي الليمونة إلى نصين وحمسيها من جهة القطع في المقلاة حتى تصبح ذهبية.
- ضعي الشبت الطازج فوق السلمون وقدميه مع الليمون المحروق.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.