炒牛肉بالريحان التايلاندي مع الأرز
لحم بقري طري ممزوج بالريحان التايلاندي العطر والثوم والفلفل الحار في صلصة مالحة وعطرية تُقدم فوق أرز الياسمين.
410سعرة حرارية
32gبروتين
35gكربوهيدرات
16gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 300g شريحة لحم بقري (مقطعة رقيقة)
- 2 cups أرز ياسمين مطبوخ
- 3 tbsp صلصة السمك (خالية من الغلوتين)
- 1 tbsp سكر النخيل
- 2 tbsp زيت جوز الهند
- 4 فصوص ثوم (مفروم)
- 2 فلفل أحمر (مقطع شرائح)
- 1 cup أوراق ريحان تايلاندي
- 1/2 cup فطر (مقطع شرائح)
- 1 tbsp صلصة المحار (خالية من الغلوتين)
طريقة التحضير
- سخّن زيت جوز الهند في مقلاة الويك على نار عالية.
- أضف الثوم والفلفل الحار،炒 لمدة 30 ثانية حتى تصبح عطرية.
- أضف لحم البقر واطهِه 2-3 دقائق حتى ينضج معظمه.
- أضف الفطر و炒 لمدة دقيقة واحدة.
- صب صلصة السمك وصلصة المحار وسكر النخيل؛ قلّب لمدة 30 ثانية.
- أرفع من النار، أضف الريحان التايلاندي، وقدّم فوق أرز الياسمين.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.