Nutari
نودلز الكوسة مع البيستو والدجاج المشوي
كوسة مجعدة طرية ممزوجة مع بيستو الريحان الحيوي ودجاج مشوي رطب.
310سعرة حرارية
42gبروتين
8gكربوهيدرات
14gدهون
2gألياف
المكوّنات
- 300g صدر دجاج
- 400g كوسة
- 50g ريحان طازج
- 25g جبن بارميزان
- 30مل زيت زيتون
- 2 فصوص ثوم
- 25g صنوبر
- ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير
- اشوِ صدر الدجاج حتى ينضج تماماً واترك يبرد ثم قطعه.
- ابدأ الكوسة إلى نودلز وقليها بخفة في 10مل من زيت الزيتون لمدة دقيقتين.
- امزج الريحان والثوم والصنوبر والجبن و20مل من زيت الزيتون إلى بيستو ناعم.
- امزج نودلز الكوسة مع البيستو حتى تصبح مغلفة جيداً.
- غطِ بقطع الدجاج وقدمه فوراً.
وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.
سجّلها في ثوانٍ مع Nutari
صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.