Μακαρονάδα Βοδινού Χονγκ Κονγκ με Μανιτάρια
Ανακατεμένα αυγονουντλς με απαλές φέτες βοδινού, μανιτάρια σιιτάκε και μια λαμπερή σάλτσα σόγιας-τζίντζερ που επικαλύπτει κάθε νήμα.
480kcal
52gΠρωτεΐνη
38gΥδατάνθρακες
12gΛίπος
2gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 350g κοτσιέ φιλέ βοδινού, κομμένο σε λεπτές φέτες
- 300g φρέσκα αυγονουντλς (ή 150g ξηρά, μαγειρεμένα)
- 200g μανιτάρια σιιτάκε, κομμένα σε φέτες
- 3 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
- 1 tbsp τζίντζερ, ψιλοκομμένο
- 3 tbsp σάλτσα σόγιας
- 1 tbsp σάλτσα στρείδι
- 1 tsp λάδι σουσαμιού
- 1 tsp ζάχαρη
- 200ml ζωμός βοδινού
- 2 tsp λάδι λαχανικών
- κρεμμύδια της άνοιξης
- λευκό πιπέρι
Μέθοδος
- Μαγειρέψτε τα αυγονουντλς σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, στραγγίστε και αποθέστε.
- Θερμάνετε 1 tsp λάδι σε ένα wok σε υψηλή θερμοκρασία· τηγανίστε τις φέτες βοδινού μέχρι να ροδίσουν, 3 λεπτά. Αποθέστε και αφήστε στην άκρη.
- Θερμάνετε το υπόλοιπο λάδι, τηγανίστε το σκόρδο, το τζίντζερ και τα μανιτάρια για 3 λεπτά.
- Επαναφέρετε το βοδινό στο wok, προσθέστε τα νουντλς, τη σάλτσα σόγιας, τη σάλτσα στρείδι, το λάδι σουσαμιού, τη ζάχαρη και το ζωμό· ανακατέψτε καλά για 2 λεπτά.
- Εξαρτύστε με λευκό πιπέρι και στολιδώστε με κρεμμύδια της άνοιξης.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.