NutariLista clasificada · por 100g
Desayunos altos en proteína
Los mejores alimentos para un desayuno alto en proteína, clasificados por gramos de proteína por 100g: empieza el día saciado y encaminado hacia tu objetivo, desde huevos y yogur griego hasta avena y batidos de proteína.
| # | Alimento | kcal | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Proteína de Suero en Polvo | 400 | 80g | 8g | 6.7g | 1.3g |
| 2 | Tocino | 541 | 37g | 1.4g | 42g | 0g |
| 3 | Pechuga de Pavo | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 4 | Mantequilla de Cacahuate | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 5 | Jamón | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 6 | Salmón | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 7 | Avena | 389 | 16.9g | 66.3g | 6.9g | 10.6g |
| 8 | Huevo | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 9 | Queso Cottage | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 10 | Huevos Revueltos | 149 | 10g | 1.6g | 11g | 0g |
| 11 | Yogur Griego | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 12 | Batido de Proteína | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 13 | Granola | 471 | 10g | 64g | 20g | 7g |
| 14 | Bagel | 257 | 10g | 50g | 1.5g | 2.1g |
| 15 | Panqueques | 227 | 6g | 28g | 9.7g | 0.9g |
| 16 | Yogur Natural | 61 | 3.5g | 4.7g | 3.3g | 0g |
| 17 | Leche Descremada | 34 | 3.4g | 5g | 0.1g | 0g |
| 18 | Leche Entera | 61 | 3.2g | 4.8g | 3.3g | 0g |
| 19 | Avena | 71 | 2.5g | 12g | 1.5g | 1.7g |
Desayunos altos en proteína Preguntas frecuentes
- ¿Cuáles son los mejores desayunos altos en proteína?
- Las mejores opciones incluyen Proteína de Suero en Polvo, Tocino, Pechuga de Pavo. Consulta la lista completa clasificada más arriba, con calorías y macros por 100g para cada uno.
- ¿Cómo se clasifica esta lista?
- Los alimentos se clasifican por proteína / 100g, usando valores típicos para la porción comestible habitual. Las cantidades reales varían según la marca, el corte y la preparación.
- ¿Cómo registro estos alimentos?
- Registra cualquiera de estos con un solo toque en la app Nutari: toma una foto y estima automáticamente las calorías y los macros de tu porción.
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