NutariRanking · na 100 g
Wysokobiałkowe śniadania
Najlepsze wysokobiałkowe produkty śniadaniowe, uszeregowane według gramów białka na 100 g — zacznij dzień syto i zgodnie z celem, od jajek i jogurtu greckiego po płatki owsiane i shake'i białkowe.
| # | Produkt | kcal | Białko | Węglowodany | Tłuszcz | Błonnik |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Odżywka białkowa Whey | 400 | 80g | 8g | 6.7g | 1.3g |
| 2 | Bekon | 541 | 37g | 1.4g | 42g | 0g |
| 3 | Pierś z Indyka | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 4 | Masło orzechowe | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 5 | Szynka | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 6 | Łosoś | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 7 | Płatki owsiane | 389 | 16.9g | 66.3g | 6.9g | 10.6g |
| 8 | Jajko | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 9 | Twarożek | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 10 | Jajecznica | 149 | 10g | 1.6g | 11g | 0g |
| 11 | Jogurt Grecki | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 12 | Koktajl białkowy | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 13 | Granola | 471 | 10g | 64g | 20g | 7g |
| 14 | Bajgiel | 257 | 10g | 50g | 1.5g | 2.1g |
| 15 | Naleśniki | 227 | 6g | 28g | 9.7g | 0.9g |
| 16 | Jogurt naturalny | 61 | 3.5g | 4.7g | 3.3g | 0g |
| 17 | Mleko odtłuszczone | 34 | 3.4g | 5g | 0.1g | 0g |
| 18 | Mleko pełnotłuste | 61 | 3.2g | 4.8g | 3.3g | 0g |
| 19 | Owsianka | 71 | 2.5g | 12g | 1.5g | 1.7g |
Wysokobiałkowe śniadania FAQ
- Jakie są najlepsze wysokobiałkowe śniadania?
- Najlepsze opcje to Odżywka białkowa Whey, Bekon, Pierś z Indyka. Zobacz pełny ranking powyżej wraz z kaloriami i makroskładnikami na 100 g dla każdego produktu.
- Jak powstaje ten ranking?
- Produkty są uszeregowane według białko / 100 g, na podstawie typowych wartości dla standardowej porcji jadalnej. Rzeczywiste wartości różnią się w zależności od marki, rodzaju i sposobu przygotowania.
- Jak śledzić te produkty?
- Zapisz dowolny z nich jednym dotknięciem w aplikacji Nutari — zrób zdjęcie, a aplikacja automatycznie oszacuje kalorie i makroskładniki dla Twojej porcji.
Więcej list
Wartości to typowe szacunki na 100 g standardowej porcji jadalnej i mogą się różnić w zależności od marki, rodzaju i sposobu przygotowania. Zapisz dokładną porcję w aplikacji Nutari.
Osiągnij swój cel
Zrób zdjęcie, aby natychmiast zapisać kalorie i makroskładniki, ustaw cele i skorzystaj z pomocy trenera żywienia AI.