Nutari

← Λίστες

Κατάταξη · ανά 100γρ

Πρωινά πλούσια σε πρωτεΐνη

Τα καλύτερα πρωινά πλούσια σε πρωτεΐνη, κατατεταγμένα βάσει γραμμαρίων πρωτεΐνης ανά 100γρ — ξεκίνα τη μέρα χορτάτος και μέσα στον στόχο σου, από αυγά και ελληνικό γιαούρτι μέχρι βρώμη και ροφήματα πρωτεΐνης.

#ΤρόφιμοkcalΠρωτεΐνηΥδατάνθρακεςΛίποςΦυτικές ίνες
1 Σκόνη Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος (Whey) 400 80g 8g 6.7g 1.3g
2 Μπέικον 541 37g 1.4g 42g 0g
3 Στήθος Γαλοπούλας 135 30g 0g 1g 0g
4 Φυστικοβούτυρο 588 25g 20g 50g 6g
5 Ζαμπόν 145 21g 1.5g 5.5g 0g
6 Σολομός 208 20.4g 0g 13.4g 0g
7 Βρώμη 389 16.9g 66.3g 6.9g 10.6g
8 Αυγό 143 12.6g 0.7g 9.5g 0g
9 Κότατζ Τυρί 98 11.1g 3.4g 4.3g 0g
10 Αυγά Χτυπητά 149 10g 1.6g 11g 0g
11 Ελληνικό Γιαούρτι 59 10g 3.6g 0.4g 0g
12 Πρωτεϊνικό Ρόφημα 83 10g 6g 2g 0.5g
13 Γκρανόλα 471 10g 64g 20g 7g
14 Μπέιγκελ 257 10g 50g 1.5g 2.1g
15 Πάνκεϊκ 227 6g 28g 9.7g 0.9g
16 Απλό Γιαούρτι 61 3.5g 4.7g 3.3g 0g
17 Αποβουτυρωμένο Γάλα 34 3.4g 5g 0.1g 0g
18 Πλήρες Γάλα 61 3.2g 4.8g 3.3g 0g
19 Χυλός Βρώμης 71 2.5g 12g 1.5g 1.7g

Πρωινά πλούσια σε πρωτεΐνη Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι τα καλύτερα πρωινά πλούσια σε πρωτεΐνη;
Στις κορυφαίες επιλογές περιλαμβάνονται τα Σκόνη Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος (Whey), Μπέικον, Στήθος Γαλοπούλας. Δείτε την πλήρη κατάταξη παραπάνω, με θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ανά 100γρ για κάθε τρόφιμο.
Πώς γίνεται η κατάταξη αυτής της λίστας;
Τα τρόφιμα κατατάσσονται με βάση πρωτεΐνη / 100γρ, χρησιμοποιώντας τυπικές τιμές για τη συνήθη βρώσιμη μερίδα. Οι πραγματικές τιμές ποικίλλουν ανάλογα με τη μάρκα, το κομμάτι και τον τρόπο παρασκευής.
Πώς μπορώ να καταγράφω αυτά τα τρόφιμα;
Καταγράψτε οποιοδήποτε από αυτά με ένα μόνο πάτημα στην εφαρμογή Nutari — τραβήξτε μια φωτογραφία και εκτιμά αυτόματα τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά για τη μερίδα σας.

Περισσότερες λίστες

Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνηΤρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη, χαμηλά σε θερμίδεςΤρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνεςΤρόφιμα χαμηλά σε υδατάνθρακεςΤρόφιμα χαμηλά σε θερμίδεςΣνακ πλούσια σε πρωτεΐνηΌλες οι τροφές

Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις ανά 100γρ για τη συνήθη βρώσιμη μερίδα και ποικίλλουν ανάλογα με τη μάρκα, το κομμάτι και τον τρόπο παρασκευής. Καταγράψτε την ακριβή σας μερίδα στην εφαρμογή Nutari.

Πέτυχε τον στόχο σου

Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.

App StoreApp Store Google PlayGoogle Play