NutariListă clasificată · la 100g
Mic dejun bogat în proteine
Cele mai bune alimente bogate în proteine pentru micul dejun, clasificate după gramele de proteine la 100g — începe ziua plin și pe direcția bună, de la ouă și iaurt grecesc la ovăz și shake-uri proteice.
| # | Aliment | kcal | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi | Fibre |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Pudră de proteină din zer (Whey) | 400 | 80g | 8g | 6.7g | 1.3g |
| 2 | Bacon | 541 | 37g | 1.4g | 42g | 0g |
| 3 | Piept de Curcan | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 4 | Unt de arahide | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 5 | Șuncă | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 6 | Somon | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 7 | Ovăz | 389 | 16.9g | 66.3g | 6.9g | 10.6g |
| 8 | Ou | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 9 | Brânză de Vaci (Cottage Cheese) | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 10 | Ouă Jumări | 149 | 10g | 1.6g | 11g | 0g |
| 11 | Iaurt Grecesc | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 12 | Shake Proteic | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 13 | Granola | 471 | 10g | 64g | 20g | 7g |
| 14 | Covrig (bagel) | 257 | 10g | 50g | 1.5g | 2.1g |
| 15 | Clătite Americane | 227 | 6g | 28g | 9.7g | 0.9g |
| 16 | Iaurt Simplu | 61 | 3.5g | 4.7g | 3.3g | 0g |
| 17 | Lapte Degresat | 34 | 3.4g | 5g | 0.1g | 0g |
| 18 | Lapte integral | 61 | 3.2g | 4.8g | 3.3g | 0g |
| 19 | Terci de Ovăz | 71 | 2.5g | 12g | 1.5g | 1.7g |
Mic dejun bogat în proteine Întrebări frecvente
- Care sunt cele mai bune mic dejun bogat în proteine?
- Printre alegerile de top se numără Pudră de proteină din zer (Whey), Bacon, Piept de Curcan. Vezi lista completă clasificată mai sus, cu calorii și macronutrienți la 100g pentru fiecare.
- Cum este clasificată această listă?
- Alimentele sunt clasificate după proteine / 100g, folosind valori tipice pentru porția comestibilă obișnuită. Cantitățile reale variază în funcție de marcă, tăietură și mod de preparare.
- Cum pot ține evidența acestor alimente?
- Înregistrează oricare dintre acestea dintr-o atingere cu aplicația Nutari — fă o poză și ea estimează automat caloriile și macronutrienții pentru porția ta.
Mai multe liste
Valorile sunt estimări tipice la 100g pentru porția comestibilă obișnuită și variază în funcție de marcă, tăietură și mod de preparare. Înregistrează-ți porția exactă în aplicația Nutari.
Atinge-ți obiectivul
Fotografiază pentru a înregistra instant caloriile și macronutrienții, setează obiective și beneficiază de un coach nutrițional AI.