NutariDaftar peringkat · per 100g
Makanan sarapan tinggi protein
Makanan sarapan tinggi protein terbaik, diperingkatkan berdasarkan gram protein per 100g — mulai hari dengan kenyang dan sesuai target, mulai dari telur dan yogurt Yunani hingga oat dan protein shake.
| # | Makanan | kkal | Protein | Karbohidrat | Lemak | Serat |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bubuk Protein Whey | 400 | 80g | 8g | 6.7g | 1.3g |
| 2 | Bacon | 541 | 37g | 1.4g | 42g | 0g |
| 3 | Dada Kalkun | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 4 | Selai Kacang | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 5 | Ham | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 6 | Salmon | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 7 | Oat | 389 | 16.9g | 66.3g | 6.9g | 10.6g |
| 8 | Telur | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 9 | Keju Cottage | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 10 | Telur Orak-Arik | 149 | 10g | 1.6g | 11g | 0g |
| 11 | Yogurt Yunani | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 12 | Protein Shake | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 13 | Granola | 471 | 10g | 64g | 20g | 7g |
| 14 | Bagel | 257 | 10g | 50g | 1.5g | 2.1g |
| 15 | Pancake | 227 | 6g | 28g | 9.7g | 0.9g |
| 16 | Yogurt Plain | 61 | 3.5g | 4.7g | 3.3g | 0g |
| 17 | Susu Skim | 34 | 3.4g | 5g | 0.1g | 0g |
| 18 | Susu Murni | 61 | 3.2g | 4.8g | 3.3g | 0g |
| 19 | Oatmeal | 71 | 2.5g | 12g | 1.5g | 1.7g |
Makanan sarapan tinggi protein FAQ
- Apa saja makanan sarapan tinggi protein terbaik?
- Pilihan teratas meliputi Bubuk Protein Whey, Bacon, Dada Kalkun. Lihat daftar peringkat lengkap di atas, dengan kalori dan makro per 100g untuk setiap item.
- Bagaimana daftar ini diperingkatkan?
- Makanan diperingkatkan berdasarkan protein / 100g, menggunakan nilai umum untuk porsi yang biasa dikonsumsi. Jumlah sebenarnya bervariasi tergantung merek, potongan, dan cara pengolahan.
- Bagaimana cara mencatat makanan ini?
- Catat makanan apa pun ini dengan satu ketukan menggunakan aplikasi Nutari — cukup foto, dan aplikasi akan memperkirakan kalori serta makro untuk porsi Anda secara otomatis.
Daftar lainnya
Nilai merupakan perkiraan umum per 100g untuk porsi yang biasa dikonsumsi dan dapat bervariasi tergantung merek, potongan, dan cara pengolahan. Catat porsi tepat Anda di aplikasi Nutari.
Capai target Anda
Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.