NutariLista clasificada · por 100g
Alimentos altos en proteína
Los alimentos cotidianos con más proteína, clasificados por gramos de proteína por 100g. Ideales para ganar músculo, mantenerte saciado y alcanzar tu objetivo diario de proteína.
| # | Alimento | kcal | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Proteína de Suero en Polvo | 400 | 80g | 8g | 6.7g | 1.3g |
| 2 | Parmesano | 431 | 38.5g | 4.1g | 29g | 0g |
| 3 | Tocino | 541 | 37g | 1.4g | 42g | 0g |
| 4 | Pechuga de Pollo | 165 | 31g | 0g | 3.6g | 0g |
| 5 | Pechuga de Pavo | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 6 | Atún | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 7 | Muslo de Pollo | 209 | 26g | 0g | 10.9g | 0g |
| 8 | Cacahuates | 567 | 25.8g | 16.1g | 49.2g | 8.5g |
| 9 | Chuleta de Cerdo | 231 | 25.7g | 0g | 13.9g | 0g |
| 10 | Bistec | 271 | 25g | 0g | 19g | 0g |
| 11 | Mantequilla de Cacahuate | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 12 | Queso Cheddar | 403 | 24.9g | 1.3g | 33.1g | 0g |
| 13 | Sardinas | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 14 | Camarones | 99 | 24g | 0.2g | 0.3g | 0g |
| 15 | Mozzarella | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 16 | Jamón | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 17 | Almendras | 579 | 21g | 22g | 50g | 12.5g |
| 18 | Semillas de Girasol | 584 | 21g | 20g | 51g | 8.6g |
| 19 | Salmón | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 20 | Tempeh | 192 | 20.3g | 7.6g | 10.8g | 9g |
| 21 | Tilapia | 96 | 20.1g | 0g | 1.7g | 0g |
| 22 | Pistachos | 560 | 20g | 28g | 45g | 10.6g |
| 23 | Anacardos | 553 | 18g | 30g | 44g | 3.3g |
| 24 | Bacalao | 82 | 17.8g | 0g | 0.7g | 0g |
| 25 | Carne Molida de Res | 254 | 17.2g | 0g | 20g | 0g |
| 26 | Semillas de Chía | 486 | 17g | 42g | 31g | 34.4g |
| 27 | Avena | 389 | 16.9g | 66.3g | 6.9g | 10.6g |
| 28 | Nueces | 654 | 15g | 14g | 65g | 6.7g |
| 29 | Queso Feta | 264 | 14.2g | 4.1g | 21.3g | 0g |
| 30 | Pan Integral | 247 | 13g | 41g | 3.4g | 6g |
| 31 | Palomitas de Maíz | 387 | 13g | 78g | 4.5g | 14.5g |
| 32 | Hamburguesa | 250 | 13g | 22g | 12g | 1.2g |
| 33 | Huevo | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 34 | Ensalada de Pollo a la Parrilla | 110 | 12.5g | 4.5g | 4.8g | 1.5g |
| 35 | Edamame | 121 | 11.9g | 8.9g | 5.2g | 5.2g |
| 36 | Pizza de Queso | 266 | 11.4g | 33g | 10.4g | 2.3g |
| 37 | Queso Cottage | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 38 | Yogur Griego | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 39 | Bagel | 257 | 10g | 50g | 1.5g | 2.1g |
| 40 | Granola | 471 | 10g | 64g | 20g | 7g |
Alimentos altos en proteína Preguntas frecuentes
- ¿Cuáles son los mejores alimentos altos en proteína?
- Las mejores opciones incluyen Proteína de Suero en Polvo, Parmesano, Tocino. Consulta la lista completa clasificada más arriba, con calorías y macros por 100g para cada uno.
- ¿Cómo se clasifica esta lista?
- Los alimentos se clasifican por proteína / 100g, usando valores típicos para la porción comestible habitual. Las cantidades reales varían según la marca, el corte y la preparación.
- ¿Cómo registro estos alimentos?
- Registra cualquiera de estos con un solo toque en la app Nutari: toma una foto y estima automáticamente las calorías y los macros de tu porción.
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