NutariClassement · pour 100 g
Petits-déjeuners riches en protéines
Les meilleurs petits-déjeuners riches en protéines, classés par grammes de protéines pour 100 g — pour commencer la journée rassasié et sur la bonne voie, des œufs et du yaourt grec aux flocons d'avoine et aux shakes protéinés.
| # | Aliment | kcal | Protéines | Glucides | Lipides | Fibres |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Poudre de protéine de lactosérum | 400 | 80g | 8g | 6.7g | 1.3g |
| 2 | Bacon | 541 | 37g | 1.4g | 42g | 0g |
| 3 | Blanc de Dinde | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 4 | Beurre de cacahuète | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 5 | Jambon | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 6 | Saumon | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 7 | Flocons d'avoine | 389 | 16.9g | 66.3g | 6.9g | 10.6g |
| 8 | Œuf | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 9 | Fromage Cottage | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 10 | Œufs brouillés | 149 | 10g | 1.6g | 11g | 0g |
| 11 | Yaourt Grec | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 12 | Shake protéiné | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 13 | Granola | 471 | 10g | 64g | 20g | 7g |
| 14 | Bagel | 257 | 10g | 50g | 1.5g | 2.1g |
| 15 | Pancakes | 227 | 6g | 28g | 9.7g | 0.9g |
| 16 | Yaourt nature | 61 | 3.5g | 4.7g | 3.3g | 0g |
| 17 | Lait écrémé | 34 | 3.4g | 5g | 0.1g | 0g |
| 18 | Lait entier | 61 | 3.2g | 4.8g | 3.3g | 0g |
| 19 | Flocons d'avoine | 71 | 2.5g | 12g | 1.5g | 1.7g |
Petits-déjeuners riches en protéines FAQ
- Quels sont les meilleurs petits-déjeuners riches en protéines ?
- Parmi les meilleurs choix : Poudre de protéine de lactosérum, Bacon, Blanc de Dinde. Consultez la liste complète ci-dessus, avec les calories et les macros pour 100 g pour chaque aliment.
- Comment ce classement est-il établi ?
- Les aliments sont classés selon protéines / 100 g, en utilisant des valeurs типiques pour la portion comestible courante. Les quantités réelles varient selon la marque, la coupe et la préparation.
- Comment suivre ces aliments ?
- Enregistrez n'importe lequel de ces aliments en un geste avec l'application Nutari — prenez une photo et elle estime automatiquement les calories et les macros de votre portion.
Autres listes
Les valeurs sont des estimations types pour 100 g de la portion comestible courante et varient selon la marque, la coupe et la préparation. Enregistrez votre portion exacte dans l'application Nutari.
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