高たんぱく朝食のベストは？

おすすめはホエイプロテインパウダー, ベーコン, 七面鳥むね肉などです。上記の完全なランキングでは、各食品のカロリーとマクロ栄養素（100gあたり）を確認できます。

このリストはどのようにランク付けされていますか？

食品は一般的な可食部の標準的な値を用いてたんぱく質／100gでランク付けされています。実際の数値はブランド、部位、調理方法によって異なります。

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ランキング一覧 · 100gあたり

100gあたりのたんぱく質量が多いおすすめの高たんぱく朝食 — 卵やギリシャヨーグルトからオートミール、プロテインシェイクまで、満腹感と目標達成を両立して1日をスタートできます。

#	食品	kcal	タンパク質	炭水化物	脂質	食物繊維
1	ホエイプロテインパウダー	400	80g	8g	6.7g	1.3g
2	ベーコン	541	37g	1.4g	42g	0g
3	七面鳥むね肉	135	30g	0g	1g	0g
4	ピーナッツバター	588	25g	20g	50g	6g
5	ハム	145	21g	1.5g	5.5g	0g
6	サーモン	208	20.4g	0g	13.4g	0g
7	オートミール	389	16.9g	66.3g	6.9g	10.6g
8	卵	143	12.6g	0.7g	9.5g	0g
9	カッテージチーズ	98	11.1g	3.4g	4.3g	0g
10	スクランブルエッグ	149	10g	1.6g	11g	0g
11	ギリシャヨーグルト	59	10g	3.6g	0.4g	0g
12	プロテインシェイク	83	10g	6g	2g	0.5g
13	グラノーラ	471	10g	64g	20g	7g
14	ベーグル	257	10g	50g	1.5g	2.1g
15	パンケーキ	227	6g	28g	9.7g	0.9g
16	プレーンヨーグルト	61	3.5g	4.7g	3.3g	0g
17	スキムミルク	34	3.4g	5g	0.1g	0g
18	全乳	61	3.2g	4.8g	3.3g	0g
19	オートミール	71	2.5g	12g	1.5g	1.7g

高たんぱく朝食のベストは？: おすすめはホエイプロテインパウダー, ベーコン, 七面鳥むね肉などです。上記の完全なランキングでは、各食品のカロリーとマクロ栄養素（100gあたり）を確認できます。
このリストはどのようにランク付けされていますか？: 食品は一般的な可食部の標準的な値を用いてたんぱく質／100gでランク付けされています。実際の数値はブランド、部位、調理方法によって異なります。
これらの食品をどうやって記録しますか？: Nutariアプリなら、ワンタップでこれらの食品を記録できます — 写真を撮るだけで、あなたの分量のカロリーとマクロ栄養素を自動で推定します。

数値は一般的な可食部100gあたりの標準的な推定値であり、ブランド、部位、調理方法によって異なります。Nutariアプリで実際の分量を記録しましょう。

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