NutariРейтинговий список · на 100 г
Сніданки з високим вмістом білка
Найкращі сніданки з високим вмістом білка, ранжовані за кількістю грамів білка на 100 г — почніть день ситим і на меті, від яєць і грецького йогурту до вівсянки та білкових коктейлів.
| # | Продукт | ккал | Білки | Вуглеводи | Жири | Клітковина |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Сироватковий протеїн у порошку | 400 | 80g | 8g | 6.7g | 1.3g |
| 2 | Бекон | 541 | 37g | 1.4g | 42g | 0g |
| 3 | Індиче філе | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 4 | Арахісова паста | 588 | 25g | 20g | 50g | 6g |
| 5 | Шинка | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 6 | Лосось | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 7 | Вівсянка | 389 | 16.9g | 66.3g | 6.9g | 10.6g |
| 8 | Яйце | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 9 | Домашній сир | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 10 | Яєчня-бовтанка | 149 | 10g | 1.6g | 11g | 0g |
| 11 | Грецький йогурт | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 12 | Протеїновий коктейль | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 13 | Гранола | 471 | 10g | 64g | 20g | 7g |
| 14 | Бейгл | 257 | 10g | 50g | 1.5g | 2.1g |
| 15 | Млинці | 227 | 6g | 28g | 9.7g | 0.9g |
| 16 | Натуральний йогурт | 61 | 3.5g | 4.7g | 3.3g | 0g |
| 17 | Знежирене молоко | 34 | 3.4g | 5g | 0.1g | 0g |
| 18 | Цільне молоко | 61 | 3.2g | 4.8g | 3.3g | 0g |
| 19 | Вівсянка | 71 | 2.5g | 12g | 1.5g | 1.7g |
Сніданки з високим вмістом білка Поширені запитання
- Які найкращі сніданки з високим вмістом білка?
- До найкращих варіантів належать Сироватковий протеїн у порошку, Бекон, Індиче філе. Повний рейтинговий список вище містить калорії та макроелементи на 100 г для кожного продукту.
- Як складено цей список?
- Продукти ранжовано за показником білок / 100 г, використовуючи типові значення для звичайної їстівної порції. Фактичні значення залежать від бренду, частини продукту та способу приготування.
- Як відстежувати ці продукти?
- Додавайте будь-який з них одним дотиком у застосунку Nutari — зробіть фото, і він автоматично оцінить калорії та макроелементи вашої порції.
Інші списки
Значення є типовими оцінками на 100 г звичайної їстівної порції та можуть відрізнятися залежно від бренду, частини продукту та способу приготування. Фіксуйте точну порцію у застосунку Nutari.
Досягайте своєї мети
Зробіть фото, щоб миттєво зафіксувати калорії та БЖУ, встановлюйте цілі та отримайте ІІ-коуча з харчування.