NutariLista clasificada · por 100g
Alimentos altos en proteína y bajos en calorías
Alimentos altos en proteína con menos calorías por 100g: las opciones más saciantes por caloría, ideales para perder grasa manteniendo la proteína alta.
| # | Alimento | kcal | Proteína | Carbohidratos | Grasa | Fibra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Yogur Griego | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 2 | Bacalao | 82 | 17.8g | 0g | 0.7g | 0g |
| 3 | Batido de Proteína | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 4 | Tilapia | 96 | 20.1g | 0g | 1.7g | 0g |
| 5 | Queso Cottage | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 6 | Camarones | 99 | 24g | 0.2g | 0.3g | 0g |
| 7 | Ensalada de Pollo a la Parrilla | 110 | 12.5g | 4.5g | 4.8g | 1.5g |
| 8 | Edamame | 121 | 11.9g | 8.9g | 5.2g | 5.2g |
| 9 | Atún | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 10 | Pechuga de Pavo | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 11 | Huevo | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 12 | Jamón | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 13 | Huevos Revueltos | 149 | 10g | 1.6g | 11g | 0g |
| 14 | Pechuga de Pollo | 165 | 31g | 0g | 3.6g | 0g |
| 15 | Tempeh | 192 | 20.3g | 7.6g | 10.8g | 9g |
| 16 | Salmón | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 17 | Sardinas | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 18 | Muslo de Pollo | 209 | 26g | 0g | 10.9g | 0g |
| 19 | Chuleta de Cerdo | 231 | 25.7g | 0g | 13.9g | 0g |
| 20 | Pan Integral | 247 | 13g | 41g | 3.4g | 6g |
| 21 | Hamburguesa | 250 | 13g | 22g | 12g | 1.2g |
| 22 | Carne Molida de Res | 254 | 17.2g | 0g | 20g | 0g |
| 23 | Bagel | 257 | 10g | 50g | 1.5g | 2.1g |
| 24 | Queso Feta | 264 | 14.2g | 4.1g | 21.3g | 0g |
| 25 | Pizza de Queso | 266 | 11.4g | 33g | 10.4g | 2.3g |
| 26 | Bistec | 271 | 25g | 0g | 19g | 0g |
| 27 | Mozzarella | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 28 | Palomitas de Maíz | 387 | 13g | 78g | 4.5g | 14.5g |
| 29 | Avena | 389 | 16.9g | 66.3g | 6.9g | 10.6g |
| 30 | Proteína de Suero en Polvo | 400 | 80g | 8g | 6.7g | 1.3g |
Alimentos altos en proteína y bajos en calorías Preguntas frecuentes
- ¿Cuáles son los mejores alimentos altos en proteína y bajos en calorías?
- Las mejores opciones incluyen Yogur Griego, Bacalao, Batido de Proteína. Consulta la lista completa clasificada más arriba, con calorías y macros por 100g para cada uno.
- ¿Cómo se clasifica esta lista?
- Los alimentos se clasifican por calorías · proteína, usando valores típicos para la porción comestible habitual. Las cantidades reales varían según la marca, el corte y la preparación.
- ¿Cómo registro estos alimentos?
- Registra cualquiera de estos con un solo toque en la app Nutari: toma una foto y estima automáticamente las calorías y los macros de tu porción.
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