Nutari

← Daftar

Daftar peringkat · per 100g

Makanan tinggi protein, rendah kalori

Makanan tinggi protein dengan kalori paling sedikit per 100g — pilihan paling mengenyangkan per kalori, ideal untuk menurunkan lemak sambil tetap menjaga asupan protein tinggi.

#MakanankkalProteinKarbohidratLemakSerat
1 Yogurt Yunani 59 10g 3.6g 0.4g 0g
2 Ikan Cod 82 17.8g 0g 0.7g 0g
3 Protein Shake 83 10g 6g 2g 0.5g
4 Ikan Nila 96 20.1g 0g 1.7g 0g
5 Keju Cottage 98 11.1g 3.4g 4.3g 0g
6 Udang 99 24g 0.2g 0.3g 0g
7 Salad Ayam Panggang 110 12.5g 4.5g 4.8g 1.5g
8 Edamame 121 11.9g 8.9g 5.2g 5.2g
9 Tuna 132 28.2g 0g 1.3g 0g
10 Dada Kalkun 135 30g 0g 1g 0g
11 Telur 143 12.6g 0.7g 9.5g 0g
12 Ham 145 21g 1.5g 5.5g 0g
13 Telur Orak-Arik 149 10g 1.6g 11g 0g
14 Dada Ayam 165 31g 0g 3.6g 0g
15 Tempe 192 20.3g 7.6g 10.8g 9g
16 Salmon 208 20.4g 0g 13.4g 0g
17 Ikan Sarden 208 24.6g 0g 11.5g 0g
18 Paha Ayam 209 26g 0g 10.9g 0g
19 Pork Chop 231 25.7g 0g 13.9g 0g
20 Roti Gandum Utuh 247 13g 41g 3.4g 6g
21 Hamburger 250 13g 22g 12g 1.2g
22 Daging Sapi Giling 254 17.2g 0g 20g 0g
23 Bagel 257 10g 50g 1.5g 2.1g
24 Keju Feta 264 14.2g 4.1g 21.3g 0g
25 Pizza Keju 266 11.4g 33g 10.4g 2.3g
26 Steak 271 25g 0g 19g 0g
27 Mozzarella 280 22.2g 2.2g 17.1g 0g
28 Popcorn 387 13g 78g 4.5g 14.5g
29 Oat 389 16.9g 66.3g 6.9g 10.6g
30 Bubuk Protein Whey 400 80g 8g 6.7g 1.3g

Makanan tinggi protein, rendah kalori FAQ

Apa saja makanan tinggi protein, rendah kalori terbaik?
Pilihan teratas meliputi Yogurt Yunani, Ikan Cod, Protein Shake. Lihat daftar peringkat lengkap di atas, dengan kalori dan makro per 100g untuk setiap item.
Bagaimana daftar ini diperingkatkan?
Makanan diperingkatkan berdasarkan kalori · protein, menggunakan nilai umum untuk porsi yang biasa dikonsumsi. Jumlah sebenarnya bervariasi tergantung merek, potongan, dan cara pengolahan.
Bagaimana cara mencatat makanan ini?
Catat makanan apa pun ini dengan satu ketukan menggunakan aplikasi Nutari — cukup foto, dan aplikasi akan memperkirakan kalori serta makro untuk porsi Anda secara otomatis.

Daftar lainnya

Makanan tinggi proteinMakanan tinggi seratMakanan rendah karbohidratMakanan rendah kaloriCamilan tinggi proteinMakanan sarapan tinggi proteinSemua makanan

Nilai merupakan perkiraan umum per 100g untuk porsi yang biasa dikonsumsi dan dapat bervariasi tergantung merek, potongan, dan cara pengolahan. Catat porsi tepat Anda di aplikasi Nutari.

Capai target Anda

Foto makanan untuk langsung mencatat kalori dan makronutrien, tetapkan target, dan dapatkan pelatih nutrisi AI.

App StoreApp Store Google PlayGoogle Play