Nutari

← Danh sách

Danh sách xếp hạng · trên 100g

Thực phẩm giàu protein, ít calo

Thực phẩm giàu protein với lượng calo thấp nhất trên 100g — những lựa chọn no lâu nhất trên mỗi calo, lý tưởng để giảm mỡ mà vẫn giữ protein cao.

#Thực phẩmkcalĐạmTinh bộtChất béoChất xơ
1 Sữa Chua Hy Lạp 59 10g 3.6g 0.4g 0g
2 Cá Tuyết 82 17.8g 0g 0.7g 0g
3 Sữa Lắc Protein 83 10g 6g 2g 0.5g
4 Cá Rô Phi 96 20.1g 0g 1.7g 0g
5 Phô Mai Cottage 98 11.1g 3.4g 4.3g 0g
6 Tôm 99 24g 0.2g 0.3g 0g
7 Salad Gà Nướng 110 12.5g 4.5g 4.8g 1.5g
8 Đậu Nành Edamame 121 11.9g 8.9g 5.2g 5.2g
9 Cá Ngừ 132 28.2g 0g 1.3g 0g
10 Ức Gà Tây 135 30g 0g 1g 0g
11 Trứng 143 12.6g 0.7g 9.5g 0g
12 Giăm Bông 145 21g 1.5g 5.5g 0g
13 Trứng Chiên Khuấy 149 10g 1.6g 11g 0g
14 Ức Gà 165 31g 0g 3.6g 0g
15 Tempeh 192 20.3g 7.6g 10.8g 9g
16 Cá Hồi 208 20.4g 0g 13.4g 0g
17 Cá Mòi 208 24.6g 0g 11.5g 0g
18 Đùi Gà 209 26g 0g 10.9g 0g
19 Sườn Heo 231 25.7g 0g 13.9g 0g
20 Bánh Mì Nguyên Cám 247 13g 41g 3.4g 6g
21 Hamburger 250 13g 22g 12g 1.2g
22 Thịt Bò Xay 254 17.2g 0g 20g 0g
23 Bánh Bagel 257 10g 50g 1.5g 2.1g
24 Phô Mai Feta 264 14.2g 4.1g 21.3g 0g
25 Pizza Phô Mai 266 11.4g 33g 10.4g 2.3g
26 Bít Tết 271 25g 0g 19g 0g
27 Phô Mai Mozzarella 280 22.2g 2.2g 17.1g 0g
28 Bỏng Ngô (Popcorn) 387 13g 78g 4.5g 14.5g
29 Yến Mạch 389 16.9g 66.3g 6.9g 10.6g
30 Bột Protein Whey 400 80g 8g 6.7g 1.3g

Thực phẩm giàu protein, ít calo Câu hỏi thường gặp

thực phẩm giàu protein, ít calo nào tốt nhất?
Các lựa chọn hàng đầu bao gồm Sữa Chua Hy Lạp, Cá Tuyết, Sữa Lắc Protein. Xem danh sách xếp hạng đầy đủ ở trên, kèm lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng trên 100g cho từng loại.
Danh sách này được xếp hạng như thế nào?
Thực phẩm được xếp hạng theo calo · protein, sử dụng giá trị điển hình cho khẩu phần ăn thông thường. Lượng thực tế có thể khác nhau tùy theo thương hiệu, phần cắt và cách chế biến.
Làm sao để theo dõi những thực phẩm này?
Ghi lại bất kỳ món nào trong số này chỉ với một chạm bằng ứng dụng Nutari — chụp ảnh và ứng dụng sẽ tự động ước tính lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng cho khẩu phần của bạn.

Thêm danh sách khác

Thực phẩm giàu proteinThực phẩm giàu chất xơThực phẩm ít carbThực phẩm ít caloĐồ ăn vặt giàu proteinThực phẩm bữa sáng giàu proteinTất cả thực phẩm

Các giá trị là ước tính điển hình trên 100g cho khẩu phần ăn thông thường và có thể khác nhau tùy theo thương hiệu, phần cắt và cách chế biến. Hãy ghi lại khẩu phần chính xác của bạn trong ứng dụng Nutari.

Đạt mục tiêu của bạn

Chụp ảnh để ghi lại calo và macro ngay lập tức, đặt mục tiêu, và nhận huấn luyện viên dinh dưỡng AI.

App StoreApp Store Google PlayGoogle Play