NutariРейтинг · на 100 г
Высокобелковые низкокалорийные продукты
Высокобелковые продукты с наименьшим количеством калорий на 100 г — самые сытные варианты на калорию, идеальны для похудения при сохранении высокого уровня белка.
| # | Продукт | ккал | Белки | Углеводы | Жиры | Клетчатка |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Греческий йогурт | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 2 | Треска | 82 | 17.8g | 0g | 0.7g | 0g |
| 3 | Протеиновый коктейль | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 4 | Тилапия | 96 | 20.1g | 0g | 1.7g | 0g |
| 5 | Творог | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 6 | Креветки | 99 | 24g | 0.2g | 0.3g | 0g |
| 7 | Салат с курицей гриль | 110 | 12.5g | 4.5g | 4.8g | 1.5g |
| 8 | Эдамаме | 121 | 11.9g | 8.9g | 5.2g | 5.2g |
| 9 | Тунец | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 10 | Индюшиная грудка | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 11 | Яйцо | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 12 | Ветчина | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 13 | Яичница-болтунья | 149 | 10g | 1.6g | 11g | 0g |
| 14 | Куриная грудка | 165 | 31g | 0g | 3.6g | 0g |
| 15 | Темпе | 192 | 20.3g | 7.6g | 10.8g | 9g |
| 16 | Лосось | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 17 | Сардины | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 18 | Куриное бедро | 209 | 26g | 0g | 10.9g | 0g |
| 19 | Свиная отбивная | 231 | 25.7g | 0g | 13.9g | 0g |
| 20 | Цельнозерновой хлеб | 247 | 13g | 41g | 3.4g | 6g |
| 21 | Гамбургер | 250 | 13g | 22g | 12g | 1.2g |
| 22 | Говяжий фарш | 254 | 17.2g | 0g | 20g | 0g |
| 23 | Бейгл | 257 | 10g | 50g | 1.5g | 2.1g |
| 24 | Сыр Фета | 264 | 14.2g | 4.1g | 21.3g | 0g |
| 25 | Пицца с сыром | 266 | 11.4g | 33g | 10.4g | 2.3g |
| 26 | Стейк | 271 | 25g | 0g | 19g | 0g |
| 27 | Моцарелла | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 28 | Попкорн | 387 | 13g | 78g | 4.5g | 14.5g |
| 29 | Овсянка | 389 | 16.9g | 66.3g | 6.9g | 10.6g |
| 30 | Сывороточный протеин (порошок) | 400 | 80g | 8g | 6.7g | 1.3g |
Высокобелковые низкокалорийные продукты Вопросы и ответы
- Какие продукты лучше всего подходят для высокобелковые низкокалорийные продукты?
- В топ входят Греческий йогурт, Треска, Протеиновый коктейль. Полный рейтинг с калориями и БЖУ на 100 г для каждого продукта смотрите выше.
- Как составлен этот список?
- Продукты ранжированы по показателю калории · белок с использованием типичных значений для стандартной съедобной порции. Реальные значения зависят от бренда, отруба и способа приготовления.
- Как отслеживать эти продукты?
- Добавляйте любой из них в один тап с приложением Nutari — сфотографируйте блюдо, и оно автоматически оценит калории и БЖУ для вашей порции.
Другие списки
Значения указаны как типичные оценки на 100 г стандартной съедобной порции и могут отличаться в зависимости от бренда, отруба и способа приготовления. Записывайте точную порцию в приложении Nutari.
Достигайте своей цели
Сфотографируйте блюдо, чтобы мгновенно получить калории и БЖУ, ставьте цели и получайте советы от ИИ-нутрициолога.