Nutari

← Λίστες

Κατάταξη · ανά 100γρ

Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη, χαμηλά σε θερμίδες

Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη με τις λιγότερες θερμίδες ανά 100γρ — οι πιο χορταστικές επιλογές ανά θερμίδα, ιδανικές για απώλεια λίπους διατηρώντας υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης.

#ΤρόφιμοkcalΠρωτεΐνηΥδατάνθρακεςΛίποςΦυτικές ίνες
1 Ελληνικό Γιαούρτι 59 10g 3.6g 0.4g 0g
2 Μπακαλιάρος 82 17.8g 0g 0.7g 0g
3 Πρωτεϊνικό Ρόφημα 83 10g 6g 2g 0.5g
4 Τιλάπια 96 20.1g 0g 1.7g 0g
5 Κότατζ Τυρί 98 11.1g 3.4g 4.3g 0g
6 Γαρίδες 99 24g 0.2g 0.3g 0g
7 Σαλάτα με Ψητό Κοτόπουλο 110 12.5g 4.5g 4.8g 1.5g
8 Έονταμάμε 121 11.9g 8.9g 5.2g 5.2g
9 Τόνος 132 28.2g 0g 1.3g 0g
10 Στήθος Γαλοπούλας 135 30g 0g 1g 0g
11 Αυγό 143 12.6g 0.7g 9.5g 0g
12 Ζαμπόν 145 21g 1.5g 5.5g 0g
13 Αυγά Χτυπητά 149 10g 1.6g 11g 0g
14 Στήθος Κοτόπουλου 165 31g 0g 3.6g 0g
15 Tempeh 192 20.3g 7.6g 10.8g 9g
16 Σολομός 208 20.4g 0g 13.4g 0g
17 Σαρδέλες 208 24.6g 0g 11.5g 0g
18 Μπούτι Κοτόπουλου 209 26g 0g 10.9g 0g
19 Μπριζόλα Χοιρινή 231 25.7g 0g 13.9g 0g
20 Ψωμί Ολικής Άλεσης 247 13g 41g 3.4g 6g
21 Χάμπουργκερ 250 13g 22g 12g 1.2g
22 Κιμάς Μοσχαρίσιος 254 17.2g 0g 20g 0g
23 Μπέιγκελ 257 10g 50g 1.5g 2.1g
24 Φέτα 264 14.2g 4.1g 21.3g 0g
25 Πίτσα με Τυρί 266 11.4g 33g 10.4g 2.3g
26 Μπριζόλα 271 25g 0g 19g 0g
27 Μοτσαρέλα 280 22.2g 2.2g 17.1g 0g
28 Ποπ Κορν 387 13g 78g 4.5g 14.5g
29 Βρώμη 389 16.9g 66.3g 6.9g 10.6g
30 Σκόνη Πρωτεΐνης Ορού Γάλακτος (Whey) 400 80g 8g 6.7g 1.3g

Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη, χαμηλά σε θερμίδες Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνη, χαμηλά σε θερμίδες;
Στις κορυφαίες επιλογές περιλαμβάνονται τα Ελληνικό Γιαούρτι, Μπακαλιάρος, Πρωτεϊνικό Ρόφημα. Δείτε την πλήρη κατάταξη παραπάνω, με θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ανά 100γρ για κάθε τρόφιμο.
Πώς γίνεται η κατάταξη αυτής της λίστας;
Τα τρόφιμα κατατάσσονται με βάση θερμίδες · πρωτεΐνη, χρησιμοποιώντας τυπικές τιμές για τη συνήθη βρώσιμη μερίδα. Οι πραγματικές τιμές ποικίλλουν ανάλογα με τη μάρκα, το κομμάτι και τον τρόπο παρασκευής.
Πώς μπορώ να καταγράφω αυτά τα τρόφιμα;
Καταγράψτε οποιοδήποτε από αυτά με ένα μόνο πάτημα στην εφαρμογή Nutari — τραβήξτε μια φωτογραφία και εκτιμά αυτόματα τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά για τη μερίδα σας.

Περισσότερες λίστες

Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνηΤρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνεςΤρόφιμα χαμηλά σε υδατάνθρακεςΤρόφιμα χαμηλά σε θερμίδεςΣνακ πλούσια σε πρωτεΐνηΠρωινά πλούσια σε πρωτεΐνηΌλες οι τροφές

Οι τιμές είναι τυπικές εκτιμήσεις ανά 100γρ για τη συνήθη βρώσιμη μερίδα και ποικίλλουν ανάλογα με τη μάρκα, το κομμάτι και τον τρόπο παρασκευής. Καταγράψτε την ακριβή σας μερίδα στην εφαρμογή Nutari.

Πέτυχε τον στόχο σου

Τράβηξε μια φωτογραφία για να καταγράψεις θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά ακαριαία, θέσε στόχους και απόκτησε έναν διατροφικό προπονητή με AI.

App StoreApp Store Google PlayGoogle Play