NutariClassifica · per 100g
Alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto calorico
Alimenti ricchi di proteine con meno calorie per 100g — le opzioni più sazianti per caloria, ideali per perdere grasso mantenendo elevato l'apporto proteico.
| # | Alimento | kcal | Proteine | Carboidrati | Grassi | Fibre |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Yogurt Greco | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 2 | Merluzzo | 82 | 17.8g | 0g | 0.7g | 0g |
| 3 | Frullato Proteico | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 4 | Tilapia | 96 | 20.1g | 0g | 1.7g | 0g |
| 5 | Fiocchi di Latte | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 6 | Gamberetti | 99 | 24g | 0.2g | 0.3g | 0g |
| 7 | Insalata di Pollo alla Griglia | 110 | 12.5g | 4.5g | 4.8g | 1.5g |
| 8 | Edamame | 121 | 11.9g | 8.9g | 5.2g | 5.2g |
| 9 | Tonno | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 10 | Petto di Tacchino | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 11 | Uovo | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 12 | Prosciutto Cotto | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 13 | Uova Strapazzate | 149 | 10g | 1.6g | 11g | 0g |
| 14 | Petto di Pollo | 165 | 31g | 0g | 3.6g | 0g |
| 15 | Tempeh | 192 | 20.3g | 7.6g | 10.8g | 9g |
| 16 | Salmone | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 17 | Sardine | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 18 | Coscia di Pollo | 209 | 26g | 0g | 10.9g | 0g |
| 19 | Braciola di Maiale | 231 | 25.7g | 0g | 13.9g | 0g |
| 20 | Pane Integrale | 247 | 13g | 41g | 3.4g | 6g |
| 21 | Hamburger | 250 | 13g | 22g | 12g | 1.2g |
| 22 | Carne Macinata di Manzo | 254 | 17.2g | 0g | 20g | 0g |
| 23 | Bagel | 257 | 10g | 50g | 1.5g | 2.1g |
| 24 | Formaggio Feta | 264 | 14.2g | 4.1g | 21.3g | 0g |
| 25 | Pizza al Formaggio | 266 | 11.4g | 33g | 10.4g | 2.3g |
| 26 | Bistecca | 271 | 25g | 0g | 19g | 0g |
| 27 | Mozzarella | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 28 | Popcorn | 387 | 13g | 78g | 4.5g | 14.5g |
| 29 | Avena | 389 | 16.9g | 66.3g | 6.9g | 10.6g |
| 30 | Proteine del Siero del Latte in Polvere | 400 | 80g | 8g | 6.7g | 1.3g |
Alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto calorico Domande frequenti
- Quali sono i migliori alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto calorico?
- Le scelte migliori includono Yogurt Greco, Merluzzo, Frullato Proteico. Consulta la classifica completa sopra, con calorie e macronutrienti per 100g per ciascuno.
- Come viene stilata questa classifica?
- Gli alimenti sono classificati in base a calorie · proteine, usando valori tipici per la porzione commestibile comune. Le quantità effettive variano in base a marca, taglio e preparazione.
- Come posso tenere traccia di questi alimenti?
- Registra uno qualsiasi di questi con un tocco nell'app Nutari — scatta una foto e stima automaticamente calorie e macronutrienti per la tua porzione.
Altre liste
I valori sono stime tipiche per 100g della porzione commestibile comune e variano in base a marca, taglio e preparazione. Registra la tua porzione esatta nell'app Nutari.
Raggiungi il tuo obiettivo
Scatta una foto per registrare istantaneamente calorie e macronutrienti, imposta obiettivi e ottieni un coach nutrizionale con IA.