NutariGerangschikte lijst · per 100g
Eiwitrijke, caloriearme voeding
Eiwitrijke voedingsmiddelen met de minste calorieën per 100g — de meest verzadigende opties per calorie, ideaal om vet te verliezen terwijl je eiwitinname hoog blijft.
| # | Voedingsmiddel | kcal | Eiwit | Koolhydraten | Vet | Vezels |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Griekse Yoghurt | 59 | 10g | 3.6g | 0.4g | 0g |
| 2 | Kabeljauw | 82 | 17.8g | 0g | 0.7g | 0g |
| 3 | Proteïneshake | 83 | 10g | 6g | 2g | 0.5g |
| 4 | Tilapia | 96 | 20.1g | 0g | 1.7g | 0g |
| 5 | Cottage Cheese | 98 | 11.1g | 3.4g | 4.3g | 0g |
| 6 | Garnalen | 99 | 24g | 0.2g | 0.3g | 0g |
| 7 | Gegrilde Kipsalade | 110 | 12.5g | 4.5g | 4.8g | 1.5g |
| 8 | Edamame | 121 | 11.9g | 8.9g | 5.2g | 5.2g |
| 9 | Tonijn | 132 | 28.2g | 0g | 1.3g | 0g |
| 10 | Kalkoenfilet | 135 | 30g | 0g | 1g | 0g |
| 11 | Ei | 143 | 12.6g | 0.7g | 9.5g | 0g |
| 12 | Ham | 145 | 21g | 1.5g | 5.5g | 0g |
| 13 | Roerei | 149 | 10g | 1.6g | 11g | 0g |
| 14 | Kipfilet | 165 | 31g | 0g | 3.6g | 0g |
| 15 | Tempeh | 192 | 20.3g | 7.6g | 10.8g | 9g |
| 16 | Zalm | 208 | 20.4g | 0g | 13.4g | 0g |
| 17 | Sardines | 208 | 24.6g | 0g | 11.5g | 0g |
| 18 | Kippendij | 209 | 26g | 0g | 10.9g | 0g |
| 19 | Varkenskotelet | 231 | 25.7g | 0g | 13.9g | 0g |
| 20 | Volkorenbrood | 247 | 13g | 41g | 3.4g | 6g |
| 21 | Hamburger | 250 | 13g | 22g | 12g | 1.2g |
| 22 | Rundergehakt | 254 | 17.2g | 0g | 20g | 0g |
| 23 | Bagel | 257 | 10g | 50g | 1.5g | 2.1g |
| 24 | Fetakaas | 264 | 14.2g | 4.1g | 21.3g | 0g |
| 25 | Kaaspizza | 266 | 11.4g | 33g | 10.4g | 2.3g |
| 26 | Steak | 271 | 25g | 0g | 19g | 0g |
| 27 | Mozzarella | 280 | 22.2g | 2.2g | 17.1g | 0g |
| 28 | Popcorn | 387 | 13g | 78g | 4.5g | 14.5g |
| 29 | Havermout | 389 | 16.9g | 66.3g | 6.9g | 10.6g |
| 30 | Wei-eiwitpoeder | 400 | 80g | 8g | 6.7g | 1.3g |
Eiwitrijke, caloriearme voeding Veelgestelde vragen
- Wat zijn de beste eiwitrijke, caloriearme voeding?
- Topkeuzes zijn onder andere Griekse Yoghurt, Kabeljauw, Proteïneshake. Bekijk de volledige gerangschikte lijst hierboven, met calorieën en macro's per 100g voor elk product.
- Hoe is deze lijst gerangschikt?
- Voedingsmiddelen zijn gerangschikt op calorieën · eiwit, op basis van typische waarden voor de gangbare eetbare portie. Werkelijke hoeveelheden variëren per merk, snit en bereiding.
- Hoe log ik deze voedingsmiddelen?
- Log elk van deze met één tik in de Nutari-app — maak een foto en de app schat automatisch de calorieën en macro's voor jouw portie.
Meer lijsten
Waarden zijn typische schattingen per 100g voor de gangbare eetbare portie en variëren per merk, snit en bereiding. Log je exacte portie in de Nutari-app.
Behaal je doel
Maak een foto om direct calorieën en macro's te loggen, doelen in te stellen en een AI-voedingscoach te krijgen.